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마라톤 롱인터벌훈련 마지막 관문 3000m 훈련은? 2023.10.10해당카페글 미리보기
회복 능력치가 상승 합니다. 즉, 급 브레이크를 잡지말라는 뜻이죠. 출발 5m전에 약간의 속도를 높여서 출발하면, 출발시 더...나의 연비로 최대의 성능을 발휘할 수 있습니다. 3천미 인터벌훈련은 고약하긴해도, 최고의 기량을 만들어주는 마라톤을 준비...
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유산소운동기술 인터벌 트레이닝 2006.09.21해당카페글 미리보기
참고링크1- ▶체중감량에 효율적인 유산소 운동하기◀) (참고링크2- ▶심박수 (MHR)◀) 그런데 혹시 인터벌 이라는 말을 아시나요?? 인터벌이라는 말의 원래 뜻은 '틈' '막간' '휴식시간' 이거든요~ 그런데 효과적인 운동을 하기위한 운동기술에도 인터벌...
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가만히 있으면 더 빨리 늙는 이유를 상대성이론이 밝혀냄 2024.07.18해당카페글 미리보기
사이의 공간적 거리가 두 사건의 시차 동안 빛이 주파할 수 있는 거리 이내여야 한다는 조건을 만족해야 한다. 다시 말해 인터벌 (빛의 속력 × 시간차)² - (너비 차이)² - (길이 차이)² - (높이 차이)² 이 양수라는 조건을 만족해야 한다는 뜻이다...
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인터벌 트레이닝 - 계속 뛰기보단 뛰다 걷다 반복하는 게 최고 운동법 2022.05.11해당카페글 미리보기
인터벌 트레이닝’은 고(高)강도와 저(低)강도 운동을 반복하는 방법이에요. ‘인터벌’은 영어로 간격이라는 뜻인데, 고강도 운동 사이에 저강도 운동이라는 인터벌을 둔다는 의미예요. 예를 들어, 자전거를 40분 탈 때 1분은 전력 질주하고 1분 30...