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회복 능력치가 상승 합니다. 즉, 급 브레이크를 잡지말라는 뜻이죠. 출발 5m전에 약간의 속도를 높여서 출발하면, 출발시 더...나의 연비로 최대의 성능을 발휘할 수 있습니다. 3천미 인터벌훈련은 고약하긴해도, 최고의 기량을 만들어주는 마라톤을 준비...

하비비 뜻 자체도 사랑인데 뭘 또 뒤에 럽을 붙인건지. 이건 영어 버전 혼돈의 카오스가 아닐까 싶다. 그래도 노래는 좋다. 듣다보면 하비비히이 레헤 하비비히이 레에! 이러고 있음 2. 됐고! 비트 줘! 아니, 됐고! 당장 줘!! 예, 성질 급하신 성림들을...

참고링크1- ▶체중감량에 효율적인 유산소 운동하기◀) (참고링크2- ▶심박수 (MHR)◀) 그런데 혹시 인터벌 이라는 말을 아시나요?? 인터벌이라는 말의 원래 뜻은 '틈' '막간' '휴식시간' 이거든요~ 그런데 효과적인 운동을 하기위한 운동기술에도 인터벌...

경우 질주 시간을 79.2초(220*0.36) 정도로 맞추고, 800m 인터벌의 경우 173.8초(220*0.79) 정도로 맞추면 된다는 뜻이다. 이 두 인터벌은 내가 만든게 아니고 해외의 엘리트 선수들이 수행하는 인터벌 방법 및 Indication Workout이다(Sweat Elite 참조...

조 인터벌 훈련시작하면서 계속 퍼지고 B조 올라와서도 계속 퍼지고 하면서도 버티고 버텨보았습니다. 날씨가 서늘해지면서 정말 몸이 올라온다는 말이 무슨말인지 알것 같았습니다 예전엔 어렵다고 생각했던 페이스들이 ’버틸 수 있겠구나. 그래서 여름...

인터벌 트레이닝’은 고(高)강도와 저(低)강도 운동을 반복하는 방법이에요. ‘인터벌’은 영어로 간격이라는 뜻인데, 고강도 운동 사이에 저강도 운동이라는 인터벌을 둔다는 의미예요. 예를 들어, 자전거를 40분 탈 때 1분은 전력 질주하고 1분 30...

사이의 공간적 거리가 두 사건의 시차 동안 빛이 주파할 수 있는 거리 이내여야 한다는 조건을 만족해야 한다. 다시 말해 인터벌 (빛의 속력 × 시간차)² - (너비 차이)² - (길이 차이)² - (높이 차이)² 이 양수라는 조건을 만족해야 한다는 뜻이다...

혹시 인터벌 이라는 말을 아시나요?? 인터벌이라는 말은 '틈' '막간' '휴식시간' 이란 뜻이거든요~ 운동에도 인터벌 트레이닝이라는것이 있거든요~ 인터벌 트레이닝은 휴식과 훈련의 간격이 통제적으로 지속되며 바뀌는 운동방법이랍니다~ (빡시게 어느...

중에 감압의 진행에 방해가 되는 행위를 하는 것이 감압병 유발 원인이 될 수 있다는 점에 주의해야 한다. 인터벌이란 것은 감압하고 있다는 뜻이다. 전문가들은 다이빙 후에 과격한 운동을 하지 말라고 충고한다. 혈액순환의 변화가 질소배출에 나쁜 결과...