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감기, 부상 항상 조심하고 몸과 마음 준비합시다~^^ 오늘 밤 잘 주무시고 화복 잘 하세요🥰 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://cafe.daum.net/thenewrun/nFNc/765 S-C https://docs.google.com/spreadsheets...

훈련을 시켰던 방법이 인터벌 트레이닝이랍니다^^ 열라게 뛰게 시킨다음 쉬게 하는거죠~ 그래서 어느정도 쉴려고 하면 또 열라게 뛰라하고... joara도 우리 s라인 회원님들에게 인터벌 트레이닝을 유산소에 접목시키는 방법을 알려 드렸으니~ 우리모두...

운동 능력 향상을 위해 많이 쓰였다. 1930년대 고안된 훈련 방법이지만 1952년 헬싱키 올림픽에서 체코슬로바키아의 에밀 자토...마라톤 경기에서 우승함으로써 그 효과가 증명됐다. 인터벌 트레이닝은 사이클, 조깅, 수영, 노 젓기 등 유산소성 운동에...

고강도 인터벌 트레이닝을 함께 진행하고 있습니다. <그룹 트레이닝 전문 : 알지티GYM노원>에서 유쾌하고 유능한 인재를 모집하고자 합니다. 아래의 모집 내용을 참고해 많은 지원 바랍니다. 감사합니다. -------------------- ※ 그룹 트레이닝 지도...