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감기, 부상 항상 조심하고 몸과 마음 준비합시다~^^ 오늘 밤 잘 주무시고 화복 잘 하세요🥰 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 🐇 아래 훈련일지 링크 첨부할게요.작성방법은 아래 참고 https://cafe.daum.net/thenewrun/nFNc/765 S-C https://docs.google.com/spreadsheets...

훈련을 시켰던 방법이 인터벌 트레이닝이랍니다^^ 열라게 뛰게 시킨다음 쉬게 하는거죠~ 그래서 어느정도 쉴려고 하면 또 열라게 뛰라하고... joara도 우리 s라인 회원님들에게 인터벌 트레이닝을 유산소에 접목시키는 방법을 알려 드렸으니~ 우리모두...

운동 능력 향상을 위해 많이 쓰였다. 1930년대 고안된 훈련 방법이지만 1952년 헬싱키 올림픽에서 체코슬로바키아의 에밀 자토...마라톤 경기에서 우승함으로써 그 효과가 증명됐다. 인터벌 트레이닝은 사이클, 조깅, 수영, 노 젓기 등 유산소성 운동에...

고강도 인터벌 트레이닝을 함께 진행하고 있습니다. <그룹 트레이닝 전문 : 알지티GYM노원>에서 유쾌하고 유능한 인재를 모집하고자 합니다. 아래의 모집 내용을 참고해 많은 지원 바랍니다. 감사합니다. -------------------- ※ 그룹 트레이닝 지도...

초보자를 위한 인터벌 트레이닝 방법 인터벌 트레이닝에 첫발을 내딛으려할 때에는 초보자임을 자각하며 시작하도록 한다. 1.고강도 운동은 강도 높게 잡는다. 자각적 운동강도의 편안히 운동하는 수준을 넘어서고 땀이 배어나며 말은 할 수 있지만 숨이...

할꺼예요~ 그런데 인터벌 트레이닝을 응용한다면 그런걱정 없이 20분내내 강도를 최고로 해 줄수 있답니다^^ 그럼 인터벌 트레이닝을 하는 방법이 어떻게 되냐하면요~ 예를 들어 런닝머신을 한다고 하면~ 처음 시작 1분은 4.0의 강도로 천천히 걸어주고...

운동을 하는 방법에 대해서 쓴적이 있는데 기억이 나세요? 오늘은 그 포스팅에 이어서 다이어트에 도움이 되는 유산소 운동방법 '인터벌 트레이닝'에 대해서 알려드릴려고 해요! 유산소 운동도 운동하는 방법에 따라서 다이어트 효과를 높일수 있다는거...

글쓴이 : 하니(DMRUN) (2005-06-04 14:36:46, 조회 : 39, 추천 : 0) 제목 : 인터벌 트레이닝의 방법 달리는 의사들의 회원이신 이경두선생님의 번역글을 퍼옴 ======================================================== 인터벌 트레이닝이란 속도주와...

"인터벌 트레이닝의 방법~!" 인터벌 트레이닝이란 속도주와 속도주 사이에 걷기나 조깅으로 휴식을 반복하는 것을 말합니다. 다음은 Runner's Guide (by the Editors of Runner's World)라는 책자에 있는 내용을 발췌 번역한 것입니다. 1)속도주의 거리...