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아연, 인, 비타민A‧B12 등 다양한 영양소가 들어있다. 하지만 체다 치즈도 건강을 위해 저지방 제품을 먹는 것이 좋다. 유제품에서 발견되는 지방은 심장 건강에 좋지 않다 . 치즈에도 소금이 많이 들어있을 수 있다. 6. 호박씨 ‘호박씨’에도 의외로...

통밀빵, 채소 등 수분: 하루 권장량의 물 섭취 제한해야 할 음식: 칼륨이 많은 음식: 바나나, 귤, 자몽, 시금치, 콩 등 인이 많은 음식: 견과류, 팥, 햄, 소시지 등 나트륨이 많은 음식: 짠 음식, 인스턴트 식품 등 주의사항: 개인의 상태에 따라 식단이...

함량이 높아 혈압 조절에 도움이 됩니다. 또한, 혈관 건강 개선에도 효과적입니다. 뼈 건강 개선: 병아리콩은 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄이 풍부합니다. 또한, 식이섬유는 칼슘 흡수를 돕습니다. 면역력 강화: 병아리콩은 비타민과...

음식’인 줄 알았는데… 적당량은 오히려 몸에 좋다? 입력2023.10.13. 오전 6:31 몸에 해롭다고만 알려진 이들 음식도 적당량 먹으면 긍정적인 작용을 한다. [사진=클립아트코리아] 맥주, 소금, 초콜릿, 땅콩버터… 건강을 생각하면 줄여야 한다고 흔히...