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일광욕을 습관화하는 방법 2022.11.04해당카페글 미리보기
일광욕을 습관화하는 방법 일광욕을 습관화할 때 단 한 가지 주의할 점이 있다. 평소 밖에서 활동하던 사람이라면 아무 문제가 없겠지만, 주로 실내에서만 활동하던 사람이 건강을 위해 본격적으로 일광욕을 시작하는 경우라면 처음에는 일주일에 1회 30분...
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이게 겨울철 우울증? 막는 방법은 「일광욕 ・식사・놀이」 2023.01.25해당카페글 미리보기
이게 겨울철 우울증? 막는 방법은 「일광욕 ・식사・놀이」 2023/1/24 Nikkei Plus 추운 계절이 되면 만사에 겁이 나고, 의욕이 없다――。 많은 사람은 이러한 경향이 있는 것이지만, 일이나 생활에까지 영향이 미치는 경우는 요주의。 어쩌면 「겨울철...
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일광욕에 대한 건강 상식^^ 2024.07.29해당카페글 미리보기
하거나 외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적으로 나타나는 현상입니다. 이러한 우울증을 완화시켜줄 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것으로, 햇빛을 받으면 우리 뇌는 평소보다 행복의 감정을 느끼게 해주는 분자, 세로토닌(serotonin)을...
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일광욕이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 2024.03.07해당카페글 미리보기
시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 한다. 전문가들은 일광욕 시간으로 하루 20~30분이 적당하다고 추천한다. 햇빛이 우리 몸에...하거나외출을 즐기지 않는 사람에게 일반적이다. 이를 완화시킬 수 있는 가장 쉬운 방법은 밖에 나가 햇볕을 쬐는 것이다. 햇빛...