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[ '일광욕’이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 ] 꽃이 만발하고 봄 바람이 살랑이는 요즘 야외에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도...

생성돼 혈관이 확장되고 혈압이 낮아진다고 발표했습니다. 정상 혈압을 가진 사람이 자외선 노출 후 혈압이 2~5mmHg 낮아지는 효과를 보였기 때문이며, 아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 합니다. 4. 수면질 향상 하루 평균 30분 이상 햇볕...

증가해 면역결핍으로 인한 감염 및 질병으로 부터 몸을 보호한다는 것입니다. 하루 30분 정도 적당한 햇빛 노출은 우리 몸의 면역체계에 큰 도움이 되니 집에 창문으로 효과없는 간접햇빛 받지말고 잠깐이라도 밖에 나가 30분 일광욕 꼭 즐기도록 합시다...

이따금 일광욕을 그러다 명절직전부터 해만 뜨는 날이면 ... 오피스텔이 정남향인데.. 여름에는 해가 짧게 들어오고 9월부터는 기~~일게 해가 들어옵니다.... 창가에 짧은 햇살에 온몸을 태우기는 역부족... 그래서 여름에는 다리만 태웠는데.. 창으로...