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[ '일광욕’이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 ] 꽃이 만발하고 봄 바람이 살랑이는 요즘 야외에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도...

생성돼 혈관이 확장되고 혈압이 낮아진다고 발표했습니다. 정상 혈압을 가진 사람이 자외선 노출 후 혈압이 2~5mmHg 낮아지는 효과를 보였기 때문이며, 아울러 심장마비와 뇌졸중의 위험성도 낮아진다고 합니다. 4. 수면질 향상 하루 평균 30분 이상 햇볕...

증가해 면역결핍으로 인한 감염 및 질병으로 부터 몸을 보호한다는 것입니다. 하루 30분 정도 적당한 햇빛 노출은 우리 몸의 면역체계에 큰 도움이 되니 집에 창문으로 효과없는 간접햇빛 받지말고 잠깐이라도 밖에 나가 30분 일광욕 꼭 즐기도록 합시다...

이따금 일광욕을 그러다 명절직전부터 해만 뜨는 날이면 ... 오피스텔이 정남향인데.. 여름에는 해가 짧게 들어오고 9월부터는 기~~일게 해가 들어옵니다.... 창가에 짧은 햇살에 온몸을 태우기는 역부족... 그래서 여름에는 다리만 태웠는데.. 창으로...

건강과 일광욕의 효과 아래 글은 일광욕이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 8가지에 대해 인사이트에 실린 글입니다. 야외에서 햇빛을 받는 동안 맨발로 맨땅을 밟는 맨땅요법까지 한다면 햇빛이 주는 놀라운 효과 + 맨땅요법의 효과까지 누릴 수 있습니다...

오래한 일광욕은 오히려 피부노화와 피부암의 원인이 될 수 있어요. 여름은 15분 정도, 겨울에는 45분 정도가 적당한 일광욕의 효과를 볼 수 있는 시간이라고 해요. 그러므로 하루에 한번정도 점심시간에 햇빛아래에서 있어보시는 것은 어떠신가요? 요즘엔...

하루 5분씩의 햇빛 샤워로 면역치료 효과를 꼭 챙기세요! 비타민D가 장내의 미생물을 조절해 암에 대한 면역 치료의 효과를 높인다는 연구 결과가 나와 화제입니다. 영국의 맨체스터대 암연구소 연구팀은 “비타민D가 항암 효과에 도움이 되는 장내 미생물...

알게 됐고 건선관절염환자는 비타민d수치가 아주 낮다는 연구결과가 실린 기사를 접하게 되어 올 여름(한달 반) 아주 작정을 하고 일광욕과 해수욕을 해가 있는 날은 거의 매일 1시간이상씩 몸을 굽다 시피 했습니다ㅎ 지금은 척추강직증상과 손가락통증은...

가을볕은 부작용 없이 신체의 잔병을 치료해줄만큼 우리 몸에 좋다고 합니다. 가을 일광욕 효과는 뇌혈관을 개선하여 혈액순환, 만성 두통 및 적외선으로 열 충격 단백질도 생성되어 이상단백질 기능을 회복하기도 하는데요. 또 체내의 자연 발열 효과를...