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출처 : 여성시대 헬스를하자 운동별 무릎에 걸리는 힘 ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림 무릎에 좋은 운동 실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션 (실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음) 무릎에 나쁜 운동 (무릎 건강이 좋지 못한...

와 종아리뼈(경골)이 만나서 이루는 관절(아래그림의 두 점선이 만나는 관절) * 슬개-대퇴 관절(patella-femoral joint): 무릎뼈(슬개골)과 허벅지뼈(대퇴골)이 만나서 이루는 관절 일립티컬 혹은 크로스 트레이너(Elliptical, Cross Trainer) 걷기 운동과...

수영만 하면 무릎이 쑤심.. 병원에서도 mri 결과 정상이라 비상약만 한달치 처방해주고 바로 보내드라..난 자유형 발차기만 해도 무릎이 아픈데...저번달엔 수영+일립티컬or사이클+런닝머신 걷기 이틀정도 병행하다가 쑤셔서 한달쉼

ㅈㄱㄴ..

근육 강화도 할 겸 일립티컬 하고 좌식 사이클 보고 있습니다. 둘 다 무릎에 크게 부담 없다는 말도 있고 좌식 사이클보다 일립티컬이 무릎에 안 좋다는 말도 있고 그러네요. 사용해 보신분 들 의견 부탁드립니다. 이것이 일립티컬 이구요 이것이 좌식...

해서 그냥 여기저기서 들은 잡지식으로 운동하고 있는데요... 이전까진 런닝머신에서 주로 뛰었는데... 어제는 무릎이 조금 안좋아서 일립티컬로 바꿨는데 생각보다 운동이 많이 되는것 같더군요... 런닝머신이나 일립티컬에 칼로리 소모가 얼마나...

오늘 무릎이 안좋아서 제일 그나마 무리 안가는걸로 하러구요 사실 무릎안좋으면 안하는게 낫지만 근력하고 나서 유산소 조금이라도 해야 마음이 편해요 보통 유산소는 런닝빠르게걷기,싸이클,일립티컬 중에 돌려가면서 합니다

적게 구부러지도록 해야 합니다. 무릎 통증에 효과적인 운동 2. 크로스 트레이너(일립티컬) 크로스 트레이너(Cross Trainer) 또는 일립티컬(Elliptical) 역시 무릎 건강에 좋은 운동입니다. 걷기와 비슷한 동작이지만 발이 발판에 붙은 상태로 움직이기...

싶은데 무릎에 무리가 많이 가지 않을까 걱정이라서 님들 의견 들어보려고 글 올립니다. 결혼 전에 친정에 일립티컬이라는 기구가 있어서 무릎 아프기 전에 종종 운동을 했는데 전신을 다 움직이게 되어 좋더라구요. 그래서 일립티컬 기구를 사려고 하니...