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나 사이클 천국의 계단 인클라인 셋 다 무릎 아파서 못하는데 스텝퍼 해보고 싶어 무릎 말고 엉덩이로 움직이면 괜찮다던데 스텝퍼랑 일립티컬 머신 있는 헬스장으로 옮기려고

출처 : 여성시대 헬스를하자 운동별 무릎에 걸리는 힘 ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림 무릎에 좋은 운동 실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션 (실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음) 무릎에 나쁜 운동 (무릎 건강이 좋지 못한...

와 종아리뼈(경골)이 만나서 이루는 관절(아래그림의 두 점선이 만나는 관절) * 슬개-대퇴 관절(patella-femoral joint): 무릎뼈(슬개골)과 허벅지뼈(대퇴골)이 만나서 이루는 관절 일립티컬 혹은 크로스 트레이너(Elliptical, Cross Trainer) 걷기 운동과...

줄 수있다는 점입니다.그리고 바닥을 디디고 수행하므로 무릎에 직접적으로 가해지는 힘이 적은 편입니다. ​ 그래서 무릎에 이상...분들에게 무릎에 부담을 줄일 수 있어서 테크노짐 일립티컬은 큰 장점이라고 볼 수 있습니다 #삼산동헬스장 #삼산동PT...

ㅈㄱㄴ..

근육 강화도 할 겸 일립티컬 하고 좌식 사이클 보고 있습니다. 둘 다 무릎에 크게 부담 없다는 말도 있고 좌식 사이클보다 일립티컬이 무릎에 안 좋다는 말도 있고 그러네요. 사용해 보신분 들 의견 부탁드립니다. 이것이 일립티컬 이구요 이것이 좌식...

오늘 무릎이 안좋아서 제일 그나마 무리 안가는걸로 하러구요 사실 무릎안좋으면 안하는게 낫지만 근력하고 나서 유산소 조금이라도 해야 마음이 편해요 보통 유산소는 런닝빠르게걷기,싸이클,일립티컬 중에 돌려가면서 합니다

해서 그냥 여기저기서 들은 잡지식으로 운동하고 있는데요... 이전까진 런닝머신에서 주로 뛰었는데... 어제는 무릎이 조금 안좋아서 일립티컬로 바꿨는데 생각보다 운동이 많이 되는것 같더군요... 런닝머신이나 일립티컬에 칼로리 소모가 얼마나...

적게 구부러지도록 해야 합니다. 무릎 통증에 효과적인 운동 2. 크로스 트레이너(일립티컬) 크로스 트레이너(Cross Trainer) 또는 일립티컬(Elliptical) 역시 무릎 건강에 좋은 운동입니다. 걷기와 비슷한 동작이지만 발이 발판에 붙은 상태로 움직이기...