cafe

노력하셨을지 느껴져서 울컥했습니다. 대한민국 국민으로서 너무너무 자랑스럽습니다. 감사합니다. 대회 마친 임애지, 일반식 ‘치팅데이’…“4년 뒤 LA도 도전할 것” [파리2024] [헤럴드경제=박준규 기자] 한국 복싱 12년 만의 올림픽 메달을 거머쥔...

어제 운동 못하고 세끼 일반식으로 든든~히 먹어버려서 오늘 감,,^^ 이렇게라도 오늘의 내가 어제의 나를 운동 시킵니다..

일반식 중에 건강한 음식으로 기초대사량 +400 먹고 녹차 매일 두 잔씩 마시고 7시간씩 자는 중인데 체중 쭉 내려갔네 최근 몇 주 운동 소홀히했는데도... 제일 중요한 게 푹 자는 거였나봐

단백질 어떻게 채우세요?ㅠ 샐러드는 넘 배고파서 점심은 일반식 도시락 싸다니는데 한식 위주로 메뉴 고르다 보니 은근 단백질 채우기가 어려움ㅠㅠ