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노력하셨을지 느껴져서 울컥했습니다. 대한민국 국민으로서 너무너무 자랑스럽습니다. 감사합니다. 대회 마친 임애지, 일반식 ‘치팅데이’…“4년 뒤 LA도 도전할 것” [파리2024] [헤럴드경제=박준규 기자] 한국 복싱 12년 만의 올림픽 메달을 거머쥔...

어제 운동 못하고 세끼 일반식으로 든든~히 먹어버려서 오늘 감,,^^ 이렇게라도 오늘의 내가 어제의 나를 운동 시킵니다..

일반식 중에 건강한 음식으로 기초대사량 +400 먹고 녹차 매일 두 잔씩 마시고 7시간씩 자는 중인데 체중 쭉 내려갔네 최근 몇 주 운동 소홀히했는데도... 제일 중요한 게 푹 자는 거였나봐

단백질 어떻게 채우세요?ㅠ 샐러드는 넘 배고파서 점심은 일반식 도시락 싸다니는데 한식 위주로 메뉴 고르다 보니 은근 단백질 채우기가 어려움ㅠㅠ

난 일반식 한끼 샐러드 한끼 이정도 하는 정도???

고구마랑 아몬드 브리즈 아님 곰국에 밥 점심 삶은 계란 1개 견과류 또는 먹기 편한 음식.. 저녁은 점심 부실하게 먹으면 일반식 조금/ 점심때 든든하게 먹으면 저녁 패스하거나 샐러드! 다들 어캐 드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대...

아침 ) 빵이나 과일 점심) 일반식 평소 먹던양의 1/2(급식) 저녁) 닭가슴살 1봉 +샐러드 하ㅠㅠ 그래도 좀 빠질까요? 급찐살이라..

식탐땜에 폭식 조절 안돼서 일반식 먹는 중인데 저녁엔 할머니가 고구마 드시고 싶대서 오늘은 고구마랑 맛있게 냠😆 저녁 점심

있어 나름 건강하게 꾸준히 잘하고 있는것 같은데 기록용으로 함 써봄! 💛 식단 💪🏻아침 - 안먹음 💪🏻점심(12시) - 양 줄인 일반식 ex) 잡곡밥 1/3 공기, 채소나물 1~2개, 김치, 멸치볶음, 상추 큰거 4~5장(없을땐 파프리카 반개) 💪🏻저녁(6시) - 닭가슴살or...