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좋습니다. 일반적으로 현미 1컵에 물 1.2~1.5컵 비율이 적당합니다. 불 조절: 센 불에 끓이다가 끓어오르면 약불로 줄여 20분 정도 뜸을 들여줍니다. 불린 후 짓기: 현미를 미리 불려서 짓게 되면 밥이 더욱 부드럽고 소화가 잘 됩니다. 다이어트를 위한...

도정의 차이로 나누면, 현미와 오분도미, 칠분도미, 백미로 나뉜다고 하는데요. 현미는 벼의 겉껍질인 왕겨만 벗겨낸 상태로...완전히 벗겨버린 것이 백미라고 보면 된다고 해요. 일반적으로 백미에는 쌀눈이 20~30% 밖에 붙어있지 않다고 하구요...

찹쌀은 칼로리가 높아 과도하게 섭취할 경우 비만의 원인이 될 수 있습니다. 특히 찹쌀떡이나 찹쌀밥은 설탕이나 기름과 함께...건강하게 먹는 법 다른 곡물과 함께 섭취: 찹쌀은 단독으로 먹기보다는 현미, 찹쌀, 보리 등 다양한 곡물과 함께 섞어 먹는...

어떤 차이가 있고, 어떻게 해야 할까요? 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물 중독이란? 탄수화물 중독은 마치 에 중독된 것처럼 탄수화물을 갈망하고, 끊임없이 섭취하고 싶은 상태를 말합니다. 특히 정제된 탄수화물(흰 쌀밥, 빵, 과자 등)을 과도하게 섭취...