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개좋음 걍 준방에 이 얘기 하길래 적어봄

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중요해요. 일본에는 '하라하치부(腹八分)'라는 말이 있습니다. 80%만 위를 채우고 20%는 비워두라는 철학입니다. 세계적인 장수촌으로 유명한 오키나와 노인들의 실제 식습관에서 유래했습니다. 그들은 식사 중 배가 차는 느낌이 80% 정도 들었을 때 식사...