cafe

T1: 5분/km, 25분/5km (거리 35km) T3: 6분/km, 30분/5km (거리 30km) T5: 7분/km, 35분/5km (거리 25km) - 조찬장소 : 송담추어탕(일산대화점), 일산서구 일산로 774 리더스프라자 (031-911-3585, 장성2단지 4거리 모퉁이) ※ 당일 비 또는 눈이 예보되어...

더운날씨에 자봉 감사 드립니다 ^^* 3. 조찬장소 대화동 송담추어탕 (번개팀 개별 식사) 4. 날씨 기온 28도 습도 85% 5. 참석자...어두운 새벽 공기를 마시며 집을 나섭니다 무더운 여름, 일산호수 훈련부 권장 2hr LSD 공식 훈련시 번개팀 약 20~22...

하고 ​ 송담추어탕집으로 가 왕돈까스를 시켰는데 목넘김하는데 엄청나게 힘들다 천천히 아주 잘게 잘라서 상태보아가면서 그런대로 최대한 많이 먹고 참기 어려울때 비닐봉지 달라고 해 동순이 특식을 챙기고 만보걷기를 한다 ​ 명지병원에서 16시에 줄발한...

밑, 일산 까지.... 5명은 긴 언덕도 평지도 계속 뭉쳐 라이딩했습니다. 진짜 독수리 5남매!! 중간에 형석씨 싸이클이 펑크 났는데 바로 수리, 현장 학습도 했네요.ㅋ 고속도로가 생겨서 그런지 차량이 없어 한결 편안하고 아름다워 라이딩하기 좋았던 백학...