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복귀시켜 드리겠습니다. 🙏 마지막으로 가장 중요한 부분은, 일상생활(직업활동, 가사일, 스포츠활동 등)에서 어떻게 움직여야...섭취하는 음식의 질 좋은 영양소들이 내 몸을 건강하게 만드는 것 처럼, 자신의 평소 움직임의 양, 강도, 특히 질 좋은...

17) "일상 생활하면서 명상(알아차림)을 통해 순간순간 내 마음의 상태를 알아차리는 경우가 많아졌다. 설거지하면서 운동, 요리 등의 활동에서 마음을 알아차리려고 하고 있다. 가끔은 숲에서 고요히 눈을 감고 새소리, 바람 소리, 꽃향기 등을 느끼면서...

바라다보이는 그대로가 자연이고 자연 근본의 몸으로 근본에너지를 운용하여 일상을 열어가는 자연 닮은 도심의 자연인이다. 몸...이 책 본문 中에서> “자연계의 움직임에서 바라보는 암은 단지 생활습관의 결여에서 생겨난 질환으로, 근본으로 되돌리는...

걷고… “어렵지 않아요” 세계보건기구(WHO)가 규정한 건강에 좋은 ‘신체 활동’은 운동만 의미하지 않는다. 일상 생활 속의 모든 몸의 움직임이 해당된다. 앉아 있거나 누워 지내는 시간을 줄이라는 것이다. 저녁 식사 후 잘 때까지 소파에 파묻혀...

몸의 움직임을 했을 때 깨어나고 활성화되는 특성이 있다”라며 “안타깝게도 요즘 대부분 따뜻한 생활환경과 허기짐을 느끼지 못하는 식습관, 그리고 운동 부족으로 이 장수유전자가 활성화되지 못하고 항상 잠들어 있는 상태로 살아가고 있다”며 생활...

배의 움직임을 관찰하다 보면 지수화풍의 기운은 잘 못느끼고 마음관찰을 주로 하게 됨. 몸 상태에 대한 걱정으로 인한 생각의 달아남(근육위축현상)과 알아차림을 반복하다 얼굴에 가려움이 느껴져 손으로 긁어려다 알아차리고 주시하는데 가려움을 참다...

떨림, 몸의 움직임이 느려지는 서동, 근육이 굳어지는 경직, 다리를 끌면서 걷게 되는 보행장애, 자세가 구부정해지면서 쉽게 넘어지는 자세 불안정 등과 같은 운동 증상이 환자마다 다른 조합으로 나타난다. 파킨슨병은 치매, 불안, 우울, 환시, 수면장애...

하면 생활을 더 심화시키는가 하는 것." <시작 노트 2> 설움의 시학 김수영 시세계에서 ‘설움’이나 ‘비애’만큼 복합적인...주는 김수영 특유의 심리적 반응이다. 즉 마음의 움직임, 감동의 상태에 이르렀음을 말해주는 하나의 은유이다. 시를 쓴다는...

있습니다. 일상생활에서는 언제 어디서나 항상 관찰을 닦아가야 한다고 말하고 있습니다. 행(行), 주(住), 좌(坐), 와(臥).어(語), 묵(黙), 동(動), 정(靜) 즉 “가고, 머물고, 앉고, 눕고, 말하고, 침묵하고, 움직이고, 조용히 있는 가운데서도 언제나...