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인테리어 뽀개기 - 택홈브이
인테리어 / 생활정보 / 여행 / 꿀팁 / 운동 / 레시피 등등 일상에서 필요한 많은 정보를 거리낌없이...
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자전거 타는 중년들
레져활동,골프 파크골프 게이트볼,각종댄스운동,사소한 일상생활,맛집소개,재밋는 에피소드 등으로...
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작년부터 .. 일상생활이 엉망인데.. 운동하면 좀 나아질까 2025.02.15해당카페글 미리보기
내 생활로 돌아갈 수 있는지도 잘 모르겠어 회사 직장 동료분이 나 처음 봤을 때 참 해맑았는데 작년에 많이 힘들어 보인다고.. 뭐 때문인지 다는 모르시는데 10월에 힘들 때 카페에서 얘기하다 저 다 힘들어요.. 일도 너무 많아져서 힘들고 사람간의...
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도시 생활 건강법 바쁜 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동 5가지 2025.02.23해당카페글 미리보기
도시 생활 건강법 바쁜 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동 5가지 바쁜 도시 생활 속에서 건강을 챙기고 싶지만 시간이 부족한 당신에게 필요한 간단한 운동들을 소개합니다. 도시 생활은 바쁘고 스트레스를 유발하기 쉬운 환경입니다. 많은 사람들...
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인천시 연수구 / 일상생활 통증 예방 위한 ‘쾌통 재활교실’ 운영 2025.02.24해당카페글 미리보기
예방 운동법, ▲디스크 예방 운동법 등으로 구성됐다. ‘쾌통 재활교실’은 연수구 주민 누구나 참여할 수 있으며 연수문화포털...기사원문> https://www.fksm.co.kr/news/view.php?idx=70122 인천시 연수구 / 일상생활 통증 예방 위한 ‘쾌통 재활...
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일상 생활에 밀착한 시의 새로움 / 장인수 2025.02.12해당카페글 미리보기
파고들어 일상 생활을 지배한 것이 1990년대 중반 이후의 일이다. 90년대 초반을 유행하던 삐삐가 몇 년을 버티지 못하고 핸드폰에게 자리를 빼앗긴 시기와 거의 유사하다. 아래글95부터 우리 사회는 정보화 사회로 급속히 진입한다. 가정마다 컴퓨터가...
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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
어깨는 우리 몸의 중요한 부위 중 하나로, 일상생활과 다양한 운동에서 핵심적인 역할을 합니다. 효과적인 어깨 운동 루틴을 만드는 것은 근력 향상과 부상 예방에 매우 중요합니다. 이 글에서는 어깨 운동 루틴을 어떻게 만들고 실천할 수 있는지...
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허리 통증을 완화할 수 있는 운동 및 스트레칭 방법 2024.12.29
휴식: 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주기적으로 자세를 바꾸고 휴식을 취합니다. 허리 통증은 적절한 운동과 스트레칭, 그리고 일상생활에서의 주의를 통해 크게 개선될 수 있습니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천한다면 허리 건강을 유지하고 통증을...
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속쓰림의 원인부터 해결책까지: 일상적인 불편함 극복하기 2025.02.25
감소시키는 약물 3. 위장관운동조절제: 소화기관의 운동을 개선하는 약물 예방을 위한 생활수칙 속쓰림을 예방하기 위해서는...급격히 감소하는 경우 - 검은색 변이 나오는 경우 속쓰림은 일상적인 불편함이지만, 적절한 관리와 예방으로 충분히 조절할 수...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
10분씩 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 합니다. - 적절한 운동: 수영이나 요가 등 어깨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로...스트레칭은 단순하지만 매우 효과적인 방법으로 일상 생활의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 꾸준한 실천을 통해 건강한...
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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.10
5. 카페인 섭취 조절: 하루 2잔 이내로 제한 효과적인 운동 방법 - 유산소 운동: - 빠르게 걷기: 하루 30분 이상 - 수영: 주 3회...심장박동수가 약간 빨라지는 정도 - 주 150분 이상 실천 일상생활 관리 수칙 1. 규칙적인 혈압 측정과 기록 2. 충분한...