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인테리어 뽀개기 - 택홈브이
인테리어 / 생활정보 / 여행 / 꿀팁 / 운동 / 레시피 등등 일상에서 필요한 많은 정보를 거리낌없이...
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자전거 타는 중년들
레져활동,골프 파크골프 게이트볼,각종댄스운동,사소한 일상생활,맛집소개,재밋는 에피소드 등으로...
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작년부터 .. 일상생활이 엉망인데.. 운동하면 좀 나아질까 2025.02.15해당카페글 미리보기
내 생활로 돌아갈 수 있는지도 잘 모르겠어 회사 직장 동료분이 나 처음 봤을 때 참 해맑았는데 작년에 많이 힘들어 보인다고.. 뭐 때문인지 다는 모르시는데 10월에 힘들 때 카페에서 얘기하다 저 다 힘들어요.. 일도 너무 많아져서 힘들고 사람간의...
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일상 생활에 밀착한 시의 새로움 / 장인수 2025.02.12해당카페글 미리보기
파고들어 일상 생활을 지배한 것이 1990년대 중반 이후의 일이다. 90년대 초반을 유행하던 삐삐가 몇 년을 버티지 못하고 핸드폰에게 자리를 빼앗긴 시기와 거의 유사하다. 아래글95부터 우리 사회는 정보화 사회로 급속히 진입한다. 가정마다 컴퓨터가...
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일상생활 속 손쉬운 감통훈련들 2025.01.29해당카페글 미리보기
활동들은 일상생활 속에서 손숩게 할 수 있는 감통훈련들입니다. ☆외출시 언제나 배낭을 매게 합니다. 배낭 속에 음료수나 물티슈, 장난감 등을 넣어서 무게감을 주는 게 좋습니다. 무거운 배낭을 매고다니는 것은 전정감각과 고유수용감각 자극에 큰...
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골반 틀어짐의 원인: 일상생활에서 찾아보는 주요 요인들 2025.02.03해당카페글 미리보기
필요합니다: - 바른 자세 유지하기 - 규칙적인 운동, 특히 코어 근육 강화 운동하기 - 적절한 체중 유지하기 - 편안하고 발에 잘...골반 틀어짐은 현대인의 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 일상생활에서의 작은 습관 개선과 꾸준한 관리를 통해...
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휴가날 일상생활 2025.02.10해당카페글 미리보기
월요일이라 연극 공연이 없을텐데 오늘 하루도 평범한 여가생활을 잘 보내셨죠? 저도 오늘 한달에 한번 있는 직장에서 지정해준...제가 오늘 아침 먹은 후 오전에는 헬스장에 가서 열심히 운동하고 점심 먹고 나서 1년에 한번 하는 치아 스케일링을 하러...
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어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법 2025.01.24
어깨는 우리 몸의 중요한 부위 중 하나로, 일상생활과 다양한 운동에서 핵심적인 역할을 합니다. 효과적인 어깨 운동 루틴을 만드는 것은 근력 향상과 부상 예방에 매우 중요합니다. 이 글에서는 어깨 운동 루틴을 어떻게 만들고 실천할 수 있는지...
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허리 통증을 완화할 수 있는 운동 및 스트레칭 방법 2024.12.29
휴식: 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주기적으로 자세를 바꾸고 휴식을 취합니다. 허리 통증은 적절한 운동과 스트레칭, 그리고 일상생활에서의 주의를 통해 크게 개선될 수 있습니다. 이러한 방법들을 꾸준히 실천한다면 허리 건강을 유지하고 통증을...
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어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁 2025.01.16
10분씩 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 합니다. - 적절한 운동: 수영이나 요가 등 어깨 근육을 강화하는 운동을 정기적으로...스트레칭은 단순하지만 매우 효과적인 방법으로 일상 생활의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 꾸준한 실천을 통해 건강한...
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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.10
5. 카페인 섭취 조절: 하루 2잔 이내로 제한 효과적인 운동 방법 - 유산소 운동: - 빠르게 걷기: 하루 30분 이상 - 수영: 주 3회...심장박동수가 약간 빨라지는 정도 - 주 150분 이상 실천 일상생활 관리 수칙 1. 규칙적인 혈압 측정과 기록 2. 충분한...
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허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
허리 디스크로 인한 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 운동을 통해 이러한 통증을 완화하고 허리 건강을 개선할 수 있습니다. 허리 디스크 환자들에게 도움이 되는 운동들을 소개하고, 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 허리...