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혈압이 높을 때 나타나는 8가지 증상과 혈압을 낮추는 효과적인 방법들 2024.10.28해당카페글 미리보기
어지러움이나 현기증 3. **시야 문제:** 흐린 시야나 일시적인 시력 변화 4. **가슴 통증:** 가슴이 답답하거나 불편한 느낌 5...뛰는 느낌 8. **코피:** 빈번한 코피 ## 혈압을 낮추는 효과적인 방법 ### 혈압 낮추는 음식 - **베리류:** 블루베리...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
흡연은 일시적으로 혈압을 높이며, 담배에 든 화학물질들은 혈관을 손상하는 것으로도 알려졌다. 혈압이 높은데 담배를 피운다는 것은 스스로 불구덩이로 뛰어드는 것과 마찬가지다. 10. 설탕과 정제 탄수화물을 줄여라! - 달콤하거나 짠 음식만 피하면...
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혈압정상수치 저혈압수치 기준 개선법 2024.10.25해당카페글 미리보기
수분 섭취: 탈수는 저혈압의 원인이 될 수 있으므로, 하루에 8 잔 정도 물을 마시는 것이 좋습니다. 적절한 식단: 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 칼륨, 마그네슘, 엽산이 풍부한 식품을 섭취하십시오. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈압을 조절하는 데...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
운동 방법이 매우 간단하고 혈압을 낮추는데 도움이 되어요. 하늘 자전거는 전신 운동으로 인기가 있어요. 하늘 자전거 운동을 하기 위해서는 바닥에 누워서 두 손과 두 발을 공중으로 올려야 해요. 공중에서 자전거를 타듯이 손과 발을 빠르게 움직여야...
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“아, 혈압 올라”…스트레스로 높아진 혈압, ‘이렇게’ 관리해야 2024.05.09해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 운동 초기에는 아드레날린이 많이 분비되면서 일시적으로 소화기계로 가는 혈관이 수축하고 혈압이 높아질 수 있지만, 운동에 적응할수록 맥박과 혈압을 떨어뜨리는 신경전달물질 ‘아세틸콜린’이 분비되면서 혈압이 점진...
