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줍니다. 일어날 때 반동을 주지 않고 아랫배에 힘을 줘서 일어납니다. 제자리로 돌아와 눈을 감고 편안해진 온 몸을 느껴봅니다...있습니다. 허리 골반 비틀기 다리를 포개고 앉아 두 무릎과 배꼽을 잇는 선이 일직선이 되도록 합니다. 발바닥이 하늘을...

앞쪽) 뒤쪽에 있는 연골이 닳아 약해지면서 염증과 통증을 유발하는데요. 연골은 무릎 관절을 보호하고, 충격을 흡수하는 역할을 하지만 반복적인 무릎 사용이나 외상으로 인해 쉽게 손상될 수 있어요. 이 질환은 주로 운동선수나 활동이 많은 사람들...

크게 무릎을 치더란 얘기 우스개로 들어 보았지요. 해답은 질문이 시작되는 바로 그 곳에 있답니다. 꽃이 진 자리에 다시 꽃이 피듯, 해답은 끝난 곳에서 다시 시작되는 것입니다.” 한참만에 지공이 침묵을 깨었다. 2 가을의 지리산은 춥고 삭막했다...

무릎 뒤쪽이 배겨서 아프고 따가운 것을 쭉 참다가 도대체 지금이 몇 배쯤인지 알 수도 없고 더 이상 아파서 참지를 못하겠더군요. 절하다가 중간에 아대 벗기려고. 중단하고 잠시 나와 아대를 벗는데. 몸을 숙이니 어질어질, 휘청휘청, 다리는 후들후들...

누구에게도 무릎을 꿇어본 적이 없다는 검계(劍界)의 손꼽히는 명인(名人)……!' 제중인은 자조적으로 일그러진 미소를 떠올렸다. '제기랄, 꼬락서니를 보니 오늘은 아무래도 밥숟가락을 놓으라는 일진인 모양이군!' 이때 상관청이 비릿한 미소를 머금고...

싸움시키기였다. "뒤쪽이야!! 이쪽으로 오고 있어!! 우리 편 옷을 입고 있으니 조심해!" 달려가다 마주친 무사들에게 이런 거짓말을 하자 그들은 화들짝 검 을 빼들었다. 조금 있으니 정말 자기들 편 복장을 한 무사들이 무기를 들고 달려왔다. 상대편...

앞쪽과 뒤쪽 근육의 균형 잡힌 대결만이 발목 안정성을 최대한 보장할 수 있습니다. 종아리 앞쪽 근육이 지칠 때까지 양발을 이용해 후킹 동작을 30~40회 표현한다. 3. 착지 버퍼 훈련 착지 쿠셔닝은 근육 쿠셔닝 능력을 단련하고 족저근막에 가해지는...

다리 뒤쪽 아래까지 이어지며 증상은 경미한 통증부터 타는듯한 느낌까지 다양하게 나타난다. 오래 앉아있는 자세 ©Shutterstock 좌골신경통은 기침이나 재채기를 할 때 악화된다. 특히 오래 안자 있는 자세는 증상을 악화시킬 수 있다. 저림 증상 ©...

다 무릎 꿇고 기도해요.” 하고 말씀하시지 않으셨습니다. 그분은, “내가 이 일을 할 수 있다고 믿느냐?” 하셨습니다. 아멘. 예수께서는 그것을 물으셨습니다. 믿을 사람은 그분이 아니었고; 그들이었습니다. “네, 주님, 저는 주님이 세상에 오시기로...