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갑자기 마려운 소변 때문에 '쩔쩔'… 2024.08.27해당카페글 미리보기
방광증상이 있는 만 35~70세 성인 180명을 대상으로 12주간 호박씨추출물 등 복합물을 섭취하게 한 결과, 일일 평균 절박뇨 횟수와 평균 야간 배뇨 횟수가 개선됐다. 이렇듯 호박씨추출물 등 복합물은 중장년의 배뇨불편을 개선할 수 있다. ◇소변이 잘 안...
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하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 2024.08.19해당카페글 미리보기
있는 일일 수분 섭취에 대한 권장 사항이 있습니다. 일부 건강 전문가들은 여성의 경우 하루에 11.5컵, 남성의 경우 하루에 15.5컵의 수분을 섭취하는 일반적인 권장량을 사용합니다. 음식은 일반적으로 하루 물 필요량의 약 20%를 제공하기 때문에 하루...
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7/31일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2024.07.31해당카페글 미리보기
있다. 성인이 된 이후에는 동화작용(저분자 유기물을 거대 유기물로 바꾸는 생리반응)과 이화작용(거대 유기분자를 저분자...마찬가지다. 자신에게 알맞는 소금 섭취량을 찾는 첫 걸음은 염분 배출량의 대부분을 차지하는 소변의 양과 농도를 확인하는 것...
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걸을 때 ‘이런 증상’ 나타난다면… 당장 ‘하체 운동’ 시작하라는 신호 2024.05.14해당카페글 미리보기
져 소변이 샐 때가 있다 ▲다리가 시리거나 저리다 ▲한 달 이상 성욕이 없다 ▲걷는 거리가 3분의 1 이상 줄었다. 의자에 앉았단 일어서는 것으로도 근육이 부족한지 알 수 있다. 유럽노인병학회에서 발표한 ‘근감소증 새로운 진단 기준’에는 앉았다...
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소변 자주 마려울 때 이렇게 해야 2024.05.03해당카페글 미리보기
하다. 도대체 남들보다 소변을 자주 보는 이유는 무엇일까? 성인의 하루 소변 배출량은 0.7~3L 정도이며 1회 소변 배출량이 0.2~0.4L 정도이므로 방광용적을 고려할 때, 정상 소변횟수는 대략 낮 동안 4~6회 정도, 자는 동안 0~1회 정도가 된다. 밤...