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뱅크]체중을 감량할 때 쿠키 3개 160칼로리, 시리얼 반 컵 220칼로리 등 열량을 계산해가면서 먹는 사람들이 있다. 일일 권장 칼로리보다 적게 먹으면 무조건 살이 빠질 것이라는 오해 때문이다. 칼로리를 계산하면서 먹으면 처음에는 체중이 빠지는 효과...

일일 권장 섭취량의 10%) 리보플라빈: 0.1mg (일일 권장 섭취량의 6%) 인: 150mg (일일 권장 섭취량의 15%) 구리: 0.4mg (일일...20%) 피스타치오는 다른 견과류에 비해 단백질 함량이 높고, 칼로리는 낮은 편입니다. 또한, 마그네슘, 칼륨, 망간, 구리...

잘 먹고~ 기분 좋은 생각하고~ 그게 건강하게 사는 방법인듯.. 체크해보니까 오늘 먹은 총 칼로리가 1824.6kcal 더라구요.. 20세 여성 일일 권장 칼로리 섭취량이 2000kcal 이라죠? ^ㅡ^;;; 아주 ~ 꽉 채워 먹었네여... 반성하겠습니다........ 내일부턴...

100g에는 일일 권장 섭취량의 약 20%에 해당하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. prod.danawa.com 비타민 C 칼륨: 칼륨은 혈압 조절, 체내 나트륨 배출, 근육 기능 유지에 도움을 줍니다. 단호박 100g에는 약 300mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨 식이...