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는 하루에 56g의 단백질 섭취를 권장하고 있다. 이 양은 일일 권장 칼로리의 10~35%에 해당하는 양이다. 나머지 칼로리는 다른...업무를 한다거나 강도 높은 운동을 하고 있다면 체중 1㎏당 1.2~1.7g 정도의 단백질을 섭취하면 된다. 하루 전체 섭취량보다...

"세계보건기구(WHO)는 종전까지 '일일 당 섭취량'을 성인 기준 하루 섭취 칼로리의 10~20%인 (50~100g)로 정했지만 지난해(2013년) 4월 이를 25g으로 줄인 새로운 기준안을 마련했습니다." * 지난 번 칼럼 '설탕은 어떻게 당신을 망가뜨리나 - 설탕의...

여부를 알기는 어렵습니다. 하지만 미국 국민건강영양조사에 의하면 대부분의 사람들의 마그네슘을 섭취하는 양은 일일 권장섭취량 이하 또는 반도 못 미치는 양이라 말합니다. 🐥마그네슘이 부족하면? 탄산음료, 정제당류, 카페인, 술 등을 섭취하면...

생각할 수 있으나 꿀은 열량이 한 큰 술 당 64kcal로, 설탕의 열량인 53kcal보다 높다. 세계보건기구(WHO)가 권고하는 일일 당 섭취량은 25g인데, 이는 꿀로 치면 3분의 1 큰 술에 해당한다. 유튜브 약초 할배 ❤️ https://youtu.be/08 IdKgGgwdg? si=RTkyMJ...