cafe

C의 일일 권장량은 100mg입니다. 하지만, 개인의 건강 상태, 활동량, 식습관 등에 따라 필요한 비타민C 양은 달라질 수 있습니다...증상이 나타날 수 있습니다. 반면에, 비타민C를 과다 섭취하면 설사, 구토, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의...

물은 무조건 많이 마실수록 좋다? 물을 많이 마시면 좋다는데, 하루에 얼마나 마셔야 할까. 일반적으로 물 8잔이 일일 섭취 권장량처럼 알려져 있고 심지어 많이 마실수록 좋다고 생각한다. 그런데 사실상 물 섭취량은 개인의 체격, 몸무게, 활동량, 환경...

일일 섭취할 물 권장량 대개 하루 1.5~2L 로 말합니다. 본인 신체 무게 x 0.03L = 일일 평균 권장량 이렇게 계산합니다. 예를들어 70kg x 0.03L = 2.1L 이렇게 계산합니다. 사람마다 다르고, 또한 물은 여러가지로 해석할 수 있습니다. 우리 음식의 국물...

권장량 일일 섭취 기준은? 건강을 위해 짠 음식을 피하거나 짠 음식 섭취를 줄여야 한다는 것은 이제 상식처럼 통하고 있습니다...습관과 관련 있고 노인 10명 중 6명은 나트륨과다섭취 상태입니다. 나트륨 섭취를 줄이는 생활습관 국물 요리의 건더기만...