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칼슘, 마그네슘, 비타민 D: 든든한 뼈와 근육 건강을 위한 삼총사! 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 뼈 건강과 근육 기능에 필수적인 영양소들입니다. 이 세 가지 영양소는 서로 밀접하게 작용하며, 부족하면 골다공증, 근육 경련, 피로 등 다양한 건강 문제를...

마카렐), 코딩 간 오일, 강화된 우유 및 주스, 그리고 달걀 노른자에서 찾을 수 있는데요. 음식을 통해 얻어지는 비타민D 로는 일일 권장량을 충분히 채우기는 어렵기 때문에, 햇빛이 부족한 현대인들은 비타민D 결핍이 생길 확률이 높기 때문에 이런 분들...

하루 권장량의 10%에 해당하는 비타민D가 함유되어 있습니다. ​ 5. 영양제 음식으로 비타민D를 섭취하는 것도 좋지만 따로 챙겨먹기가 어려운 경우 비타민D가 함유된 영양제 섭취를 고려해볼 수 있습니다. 현재 비타민D 영양제는 단일제도 있고 종합비타민...

신석화 등의 질병이 발병할 수 있습니다. 비타민 D가 체내 칼슘 흡수를 증가시키기 때문입니다. 따라서 비타민 D 보충제를 복용하는 경우 일일 권장량을 잘 확인하고 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 비타민 D 과잉으로 인한 고칼슘혈증이 온 경우에는...