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18%를 유리당으로 섭취하는 사람이었다고 밝혔다. 참고로 미국의 식품 가이드라인은 첨가당(유리당의 일종)의 섭취량을 일일 섭취 칼로리의 10% 미만으로 제한할 것을 권고하고 있다. 연구진은 또 식이섬유를 많이 섭취할수록 심장병 위험이 낮아진다는...

수 있습니다. 간식: 하루에 2~3개 정도 섭취하면 셀레늄 일일 권장량을 충분히 채울 수 있습니다. 요리: 샐러드, 스무디...너트는 셀레늄 외에도 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 영양 성분 함량 (100g 기준) 칼로리 약 650kcal 지방 약 67g 단백질...

너무 뜨거운 온도에서는 마시지 않는 것이 좋습니다. 일일 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 하루에 1~2병을 넘지 않도록 주의...많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것...

망고 1개(약 200g)에는 약 200칼로리가 함유되어 있습니다. 이는 하루 2,000칼로리를 섭취하는 사람의 경우 권장 일일 칼로리 섭취량의 약 10%에 해당합니다. 망고는 칼로리가 높지만 건강한 식단의 일부로 즐길 수 있는 영양가 풍부한 과일입니다. 섬유질...