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오늘 아침에 스벅 바닐라화이트플랫 마셨거든욜.. 근데 오후에 빽다방 가서 아메리카노 뜨거운거 사왔는데ㅜ 권장섭취량 훨넘기는거같아서ㅠ못먹고있어요 카페인에 약하고 그렇진않는데.. 자제해야하려나요ㅠ아님 반만마실까요 ㅠㅋㅋㅋ

뼈 성장에 필수적인 철분과 칼슘 흡수를 막고 성장호르몬 분비를 줄여 성장 장애를 일으킨다. 식품의약품안전처는 카페인 일일 섭취량을 성인 기준 400mg 이하(임산부 300mg 이하), 소아청소년 체중 1kg당 2.5mg 이하로 권고한다. 권고량을 초과하지...

수분 함유량이 높은 식품들도 수분 섭취에 큰 기여를 합니다. 오이, 수박, 딸기, 오렌지 등은 신선하고 수분이 풍부하여 일일 섭취량을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 꾸준한 수분 섭취를 위해 커피나 차와 같은 음료를 마실 때는 그 안에 포함된 카페인...

향상시키는데 효과는 있습니다. 하지만 시간이 지나면 오히려 집중력이 떨어지고 더 피곤해집니다. ​ ​ 청소년의 카페인 일일섭취량 ​ 카페인은 에너지음료, 초콜릿, 콜라, 커피 등에 광범위하게 함유되어 있습니다. 19세 이하 어린이와 청소년의 하루 카페인...