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하는 것이 중요합니다. 생활 습관 개선: 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. m.youtube.com 일자목 교정 운동 예방을 위한 생활 습관 바른 자세 유지: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 모니터를 눈높이에 맞추어 사용...

에서 가장 중요한 운동 1. 댄스 호흡 & 댄스 몸 세우기 효과 : 척추의 디스크나 협착 통증 교정, 일자목, 거북목의 통증 교정. ☆ 댄스 호흡을 하는 이유 무릎부터 허벅지 뼈, 골반, 척추, 머리(정수리)까지 늘킨 것을 떨어뜨리지 않고 서거나, 걷거나...

분들이 많으시죠? 걱정 마세요. 제가 아주 간단하면서도 효과적인 운동법을 알려드리겠습니다. 먼저, 거북목과 일자목 교정의 핵심은 목의 자연스러운 C자 커브를 회복하는 것입니다. 이를 위해 제가 소개해 드릴 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있어...

진행합니다(최대 정원 12명) 💥 커리큘럼. 💡 이상적인 자세분석 및 움직임 평가(Squat, Backward locking) 평가를 통한 교정운동 ​ 💡 일자목, 거북목, Text neck syndrome, 버섯목 증후군 교정운동 💡 견갑골과 흉추 협응을 통한 경추 교정운동 ​ 💡 둥근어깨...