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통나무 자세 약 15%의 사람들이 다리를 완전히 펴서 몸통과 일자로 맞춰 옆으로 누워서 잠을 잔다. 이 자세는 등을 거의 곧게...벌리고 등을 대고 잔다. 이 자세는 아래 허리통증을 유발하고 코골이의 가능성을 높이며 수면무호흡증을 악화시킬 수 있다...

일자허리에 시달리고있는 사람인데요 ㅠㅠ 조금씩 코브라자세 운동중입니다 일자허리에 좋은 수면자세가 있다고하던데 허리밑에 수건같은거 놓고 자도 괜찮을까요??

기울여진 척추후만증이 있거나 척추가 일자로 펴진 사람도 마찬가지다. 반대로, 허리가 앞으로 굽은 척추전만증이 있는 사람은...수 있기 때문이다. ◇엎드려 자는 자세 역시 피해야 엎드려 자는 수면 자세 역시 척추와 목 관절에 좋지 않다. 엉덩이와...

유리하다. 척추후만증이 있거나 척추가 일자로 펴진 사람도 마찬가지다. 반면, 허리가 앞으로 굽은 척추전만증이 있는 사람은...정상적으로 만드는 데 도움을 받을 수 있어서다. 올바른 수면자세만 유지해도 척추건강이 좋아질 수 있다. 가장 이상적인...