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필라테스 운동 후의 변화에 대해 소개해 드리려고 해요! 위 필라테스 365 옥동점 회원님은 평소 일자허리로 불편함을 느끼고 계셨던 분이에요. 허리 통증을 유발하는 원인 중 하나로 편평 등이라고도 불리는 일자허리는 측면에서 봤을 때 이상적인 척추...

요추가 일자가되어 요추전만이 소실된다. 허리가 누우면 편편하다. ​ 족양명경근이 약화되어 과도하게 이완되면 요추전만, 신전(임신..)-속발적으로 족태양경근의 과도한 긴장을 유발 복부가 비만해서 골반전반경사, 요추전만(오리궁뎅이..) 대장정격(삼리...

도움이 된다. 딱딱한 바닥에서 양반다리를 하면 골반이 필요 이상으로 뒤로 빠지면서 일자 허리를 유발할 수 있다. 일자 허리는 허리뼈 아래 부위에 힘이 집중돼 허리 통증이 잘 생긴다. 또한 바닥에 앉는 시간이 길어져 허리를 굽히고 있다 보면 허리는...

튼튼하게 만들어 허리통증을 사라지게 도와줘요. 특히 저녁식사 후 10분이라도 걷는 것이 비만을 예방하고 숙면에도 좋은 줄...걷기 1. 양손을 허리에 대고 허리에 전만 상태를 유지할 수 있도록 한다. 정상적인 요츄는 앞에서 보았을 때 일자로 반듯하고...