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을 시도해 볼 수 있다. ‘척추 측만증’은 척추의 휘어진 상태에 문제가 생긴 질환이다. 앞에서 볼 때 척추가 일자가 아니고 옆으로 지나치게 휘어 ‘척추 변형’이 생긴 경우다. 누구나 약간씩 측만 증세가 있지만 심하면 심폐 기능 저하로 이어질 수...

뼈를 무슨 수로 똑바로 피겠음.. 수술로 철심 박아서 강제로 피는 방법밖에 없는데 뭔 도수치료나 필라테스로 교정됐다는거 보면 ㅈㄴ 상술같음 교정됐다는 사람들은 걍 자세가 안좋아서 삐뚤어져 보였던거지 엑스레이 찍어보면 척추는 일자였을듯 ㅋㅋ

헬스만 3년을 했는데 골반도 틀어지고 척추도 일자라고 오늘 진단받았네요ㅠㅠ,,,, 그래서 근육도 다치고ㅠㅠㅠㅠ 헬스권 끝나서 운동조금쉬면서 쉬엄쉬엄하려고했는디 다시 헬스권을 끊을지 다른운동을 찾아볼지 고민입니다,, 똑같은 문제를 겪으신 줌님...

동작 흉추와 고관절 가동 운동 운동 방법 한 쪽 다리를 쭉 편채로 옆으로 벌립니다 엉덩이를 뒤꿈치 쪽으로 앉아줍니다(척추 일자 유지) 뻗은 다리 반대쪽 팔을 뒤통수에 댑니다 같은 쪽으로 몸통을 돌립니다 ​ 스탠딩 힐업 운동 방법 바로 선 자세에서...

코로 원그리기 2. 엉덩이 좌우 번갈아들기 3. 척추의 일자운동 4. 척추의 꼬기운동 5. 척추의 좌,우 파도운동 6. 척추의 앞,뒤 파도운동 1. 목 내밀고 원 그리기 2. 엉덩이 좌우 번갈아들기 3. 척추의 일자운동 4. 척추의 꼬기운동 5. 척추의 좌, 우 파도...

사용을 줄인다. 스마트폰과 컴퓨터 이용이 잦은 사람들은 활동량이 줄어들면 신체 배열의 불균형으로 인해 척추의 굴곡 구조가 거북목 및 일자 허리로 변형되어 결국 디스크 증상까지 이어지게 되기도 한다고 합니다. 4. 스트레칭을 수시로 해준다. 척추의...

배우러 오셔서 운동을 배우시는 모습 ※ 저에게 오신지 방문일자 기준 4일 부터 좌측 다리 및 장딴지의 극심한 통증이 해소되기...기준 25일째 되는 날 82세 어르신의 운동하시는 모습 척추협착증으로 걸음을 못걸어 주저 앉으셨는데 이날 걸음을 걸으니...

너네도 엑스레이 찍으면 뼈가 ㅣ 이렇게 일자로 안되어있고 좀 휘어있어 ? 그리고 맨몸으로 거울봐도 살짝 휘어있는게 보여 ?

유튜브 보며 •경추 운동 목내밀고 코로 원 그리기 •요추 운동 엉덩이 좌우 번갈아 들기 •척수 보강 운동 척추의 일자 운동 척추의 꼬기 운동 척추의 좌우 앞뒤 파도 운동 동작 보고 어떻게 하는지 이야기 나누고 해보았습니다 어르신께서 하시고 난후...