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안좋은 동작과 바른 동작 한 번 알아보아요~ 물건을 들어올릴 때 허리를 구부려서 드는 것보다 허리를 펴고 무릎을 구부려 물건을 들어 올리는 것이 바람직하다고 합니다. 머리를 감을 때 고개를 숙이는 만큼 목과 허리가 받는 하중이 커진다고 해요...

[척추건강관리법｜스트레칭방법] - 일자허리에 좋은 운동 – 메켄지 요법 다음은 자생한방병원에서 말하는 일자허리에 좋은 운동...팔을 지지해 천천히 윗몸을 일으킨다. 이 자세를 10초 동안 유지했다가 원래 자세로 돌아가기를 3~5회 되풀이 한다. l...

자세 4가지와 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 척추측만증 척추측만증은 척추가 한쪽으로 굽거나 휘어지며 척추 체가...봤을 때 몸의 균형이 흐트러졌다는 걸 알 수 있습니다. 척추 주위의 근육과 인대가 굳어져 성장하는 아이들은 키가 잘...

건 좋은... 파박!! 그 순간, 앞에서 짙은 흙먼지가 튀어오르고 조설창이 화살처럼 달려 들었다. 이미 준비 만반이던 진화운의 오른 팔도 쾌속으로 펼쳐졌다. 그의 검과 검집이 세차게 마찰하며 무섭도록 빠른 전진이 이루어졌다. 절정에 이르러 검이 검집...