cafe

봐야 한다는 것과 펑퍼짐한 아줌마가 되어 간다는 것이 슬프다. 일주일은 넘겼으니 이대로 꾸준히 하면 될 거 같다. 다이어트를...노력한다는 것 만으로도 보람이 있다. 1. 저녁 8시 이후 금식 2. 계단오르기 3. 매일 스트레칭 1시간 하기 4. 음료수 안...

수 있도록 도와드리겠습니다. 1. 간헐적 단식이란 무엇일까? 간헐적 단식은 특정 시간 동안 금식을 하고, 나머지 시간에는 정상적으로 식사하는 다이어트 방법입니다. 대표적인 방법으로는 16/8 방법 (하루 16시간 금식, 8시간 식사), 5:2 방법 (일주일에...

소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다. 혈당 조절: 간헐적 단식은 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절...

유대인들은 일주일에 두 번 금식했습니다. 그 날이 월요일과 목요일이었습니다. 전승에 의하면 월요일은 모세가 시내산 올라간 날이고, 목요일은 내려온 날이었다고 합니다. 그래서 이 두 날을 기념하여 유대인들은 금식했습니다. 개인적으로 뿐 아니라 전...