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날이 더워지니까 이제 옷으로 살을 더이상 가릴 수 없는 지경ㅠㅠㅠ 일주일 다이어트 식단하면 얼마나 뺄수있을가? 급빠하고 픔!ㅠㅠ 그래도 건강하게 빼는게 좋겠지?? 2023 일주일 다이어트 식단 짜는 법 건강하고 빠르게 살을 빼고 싶으신 분들께 1주일...

지금 100일 다이어트 시작한지 일주일 넘었는데 1.5kg 빠졌네요 🏃‍♀️🏊‍♀️😄

저번 주에는 헬스장에 네 번 정도 갔다"며 "필라테스는 일주일에 세네 번은 하려고 한다"고 말했다. 이어 "춤 연습량도 있고...자신의 체형에 맞는 교정법으로 운동할 수 있다. 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 실제로 미국 매리마운트대학‧텍사스...

테이블에 첼린지하시는거 보고 나도해봐야지하고 시작한지 일주일이 지났습니다 정확히 어떻게 해여하는지 잘모르고 여기 설명만...정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 하면서 젤 어려웠던건 어떤 음식에 정제 탄수...

진짜 일주일에 6일 헬스장 가서 운동하기 규칙 꼭 지키는중

전) - 일주일에 2~3번 등산로 트래킹 (경사 완만한 등산로인데 중간 쉬는시간 10분 쉬면 왕복 총 2시간 걸리는 코스) 💪🏻 오후(저녁 후) - 등산 안간 날 1시간~1시간반 호수공원 경보 지금 회사 휴직 중이다보니 위 운동 제외하면 기본적인 활동량이...

어떻게해?? 한 삼주 빡세게 하려고 했는데 일주일차에 약속이 잡히면 ㅜ 핑계대고 가지 말까?? 아니면 가서 조금만 먹고올까?

※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서...

일주일에 -1kg씩 7주동안 하는거임 📌 주별 댓글로 성공/실패 인증하자