카페검색 본문
카페글 본문
-
돈 한 푼 들이지 않고 다이어트 성공한 3가지 운동법 2024.11.21해당카페글 미리보기
커서 다이어트에 적합하다. 고강도의 운동을 원한다면 짐볼 등을 들거나 중량이 있는 바벨(막대 양쪽에 원반형의 쇳덩이가 매달려 있는 기구)을 어깨에 짊어지는 방식으로 응용할 수 있다. tvN 예능 프로그램 '온앤오프' 유이 편 방영 화면. /유튜브 '샾잉...
-
해외에서 난리난 oo다이어트, 6개월 22KG 감량 성공 2024.09.27해당카페글 미리보기
다이어트에 성공한 핵심 방법 정리 지금까지 설명드린 내용들을 한눈에 이해하기 쉽도록 핵심만 정리해 드리겠습니다. 그렇지 않아도 다이어트 때문에 스트레스 받는데 위에서 알려드린 복잡한 논문, 연구결과 내용은 잠시 뒤로 미뤄두고, 핵심 내용과...
-
40키로 뺀 다이어터가 쓰는 다이어트 성공법 2024.10.20해당카페글 미리보기
칼로리 낮고 몸에 좋은 걸로 하루 권장 칼로리 잘 챙겨 먹고 운동 일주일에 근력 유산소 병행해서 5일하기. 진짜 이거 말고는 없음.
-
고2 아들 다이어트 성공 89kg ＞ 66kg (자랑이랑 방법~?) 2024.06.04해당카페글 미리보기
얘가 초반엔 닭가슴살을 넘넘 힘들어했는데 그냥 거의 매끼? 하림 블랙페퍼 닭가슴살 한두개 올리브유+소금 정도 소스랑 일주일에 한두번씩은 닭다리살 먹여주고 있어요. 닭달살두 껍질 떼고 담백하게 구워도 다이어트에 좋아요 저는 치킨도 퍽살은 못...
-
다이어트 성공하고 6개월 유지하고 살 쪘었거든 2024.04.21해당카페글 미리보기
한달동안 4키로 쪘음 근데 운동식단 하니까 일주일만에 유지몸무게로 살빠지더라 엄청 신기했어 이제 살 안찌려고!!! 쪘다 빠지는거 반복하면 서서히 고정? 몸무게가 늘어날거 같아
테이블글 본문
-
-
한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을...야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과 달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ...
-
당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
당뇨인 다이어트 당 관리하는 덬들을 위한 차(tea) 믹스커피 이온음료 추천 +두유 추가 https://theqoo.net/1737384446 이 글 썼던 덬인데 생각보다 많은 덬들이 ㅅ해가서 2탄도 준비해와쏘 그럼 시작할께 (tmi방출될수도) 1. 루나 단백질쉐이크 통이 크지...
