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섭취 - 복합 탄수화물 선택 - 건강한 지방 포함 - 다양한 채소와 과일 섭취 - 적절한 수분 섭취 ## 2. 주간 식단표 예시 다음은 일주일 동안의 식단 예시입니다. 이를 기본으로 4주 동안 반복하되, 다양성을 위해 재료를 적절히 변경해 가며 실천해보세요...

희망일굼터 10월 행사일정과 식단표입니다. ▪ 9월30일(월)부터 10월4일(금)까지 시설재량휴무 및 연가, 임시공휴일로 일주일동안 휴무입니다. 10월 7일(월) 정상출근 부탁드립니다. ▪ 10월 9일(수)는 한글날로 공휴일입니다. ▪ 10월24일(목)부터 10월25...

있으나 일주일 중 선택하신 요일 딱 하루만 식사 할 수 있습니다. 식재료 준비기간으로 인해 미리 설문조사하니 모두 투표 부탁드립니다. ⚠️ 그리고 진짜 제가 웬만하면 넘어가려고 했는데 한 요일만 선택하면 다 먹을 수 있다고 했더니 아주 열댓번 가져다...

[일주일다이어트]일주일다이어트식단표! 일주일만에 살을 뺄 수 있을까? 물론 가능합니다. 아래에서 소개해드릴 일주일다이어트 식단표와 방법을 확실하게만 지켜주시면.. 일주일에 5kg 빼기가 가능하다고 합니다. 일주일다이어트식단표 및 효과! 아래에서...

2023-02월식단.pdf 67.98KB 2023-02월석식.pdf 63.37KB 2023-02월영양교육지.pdf 706.16KB 2023년 01월 01부터 우유는 시에서...운영하게 되어 우리 원도 2월부터는 오전간식 시 일주일에 2번의 우유와 3번의 과일 또는 채소스틱으로 급식합니다, (월...

짜니까 요리도하게되고 마트도 덜가게되고 냉장고도 비워지더라구요~ 뭘먹을까 끼니마다 고민하는것도 사라지구요^^ <일주일식단표> 월-들깨미역국,생선,콩나물무침 화-새우볶음밥 수-호박무침,간장떡볶이 목-감자채볶음,생선 금-주먹밥,떡국 토-냉면,생선...

한땐 한달 식단표를 작성하여 생활했는데 언젠가부터 바쁘다는 핑계로 하지 않게 되었지만 이 카페에 오고선 다시 시작해야 되겠어요(식단표짜서 생활해 보세요 할만하고 절약도 되고 1군에서부터 5군까지 골고루 넣었는데 이제는 잃어버리고 잘 안되네요...

멤버들이 플둥이 하루 시간표나 일주일 건강 식단표 짜주면 광기 가득한 플둥이들은 엄청 지킬 것 같아요ㅋㅋ 일주일 챌린지 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가끔 이런 상상을 하며 산답니다~ㅋㅋ

날(일주일정도)을 제외하곤 빠짐없이 운동함! Q. 스펙 몇에서 몇된거야? A. 키는 160~161cm 체중은 59.8kg -> 53.3kg 즉 뚱뚱에서 보통 된거야! Q. 여시 너무 초절식한거 아니야??? A. 한끼에 300칼로리 정도, 저녁만 200칼로리 정도! 초절식이란게 개인...