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뭐먹을까 고민하다가 결국 사먹거나 배달할 때 많아서 일주일치 식단을 대충 짜봤어 있는 재료와 장볼 예정인 재료들. 스케줄 같은거 생각하면서. 대충이라도 정해놓으면 확실히 고민 시간이 줄어들고 도움이 되는것 같아.

하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로 생긴 스트레스가 운동으로풀림 다이어트 시작하면서 제일...삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동...

음식으로 더그의 마지막 식사를 대체했다. 이에 분노한 더그는 교도소 내 집기를 부수며 마지막 식사를 거부했고, 정확히 일주일 뒤 교도소는 심장을 멈추게 하는 약물 주입 방식으로 그의 사형을 집행했다. 이제 더이상 더그는 이 세상에 존재하지 않지만...

어떻게해?? 한 삼주 빡세게 하려고 했는데 일주일차에 약속이 잡히면 ㅜ 핑계대고 가지 말까?? 아니면 가서 조금만 먹고올까?

※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서...

일주일에 한번 만나는데 데이트하면 1~2키로씩쪄

일주일 좀 빡시게 식단해야지ㅠ

팽이나 새송이 같은 것들은 100엔대 한팩. 씹는맛 있고 포만감도 있어서 요리 양불리기에 제격 대충 저 5개로만 식단을 구성하면 일주일 식비가 2000엔도 안 드는 기적의 가성비로 영양도 챙길 수 있어서 학생이나 워홀러등 돈 아껴야 하는 사람들에게...

불행중 다행인건지 알수는 없지만 후유증이 남는 20퍼에 해당되서 당뇨인생이 되부러써ㅠㅠ 운동은 걷기와 달리기 1시간정도 일주일에 3,4번정도하고 먹으면 안되는음식 먹었을때 홈트로 스텝박스 20분정도 하고있어 식단관리는 초반엔 빡세게했는데 4...