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식물성오메가3임산부, 임신했을 때 먹으면 좋은 이유? 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 음식 섭취: 아마씨, 치아씨, 들깨, 해바라기씨, 호두 등 식물성 오메가3가 풍부한 음식을 적극적으로 섭취しましょう...어려울 경우, 식물성 오메가3 영양제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담...
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철분이 많은 음식 6가지 임산부 어린이 철분부족 2024.07.20해당카페글 미리보기
오늘은 임산부와 어린이에게 도움이 되는 철분이 풍부한 식품 6가지와 함께, 각 식품의 특징과 맛있는 레시피를 소개합니다. 1. 쇠고기 namu.wiki 쇠고기 특징: 헤모글로빈과 미오글로빈의 주요 구성 성분인 heme 철분이 풍부하게 함유되어 있어 체내...
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비타민B12 섭취기준? 비타민B12 먹으면 좋은점 음식 안좋은점 2024.07.17해당카페글 미리보기
부족되면 빈혈, 피로, 무감각, 우울증 등의 이 나타날 수 있습니다. 1. 비타민 B12 섭취 기준 권장 섭취량: 성인: 1.9μg/일 임산부: 2.8μg/일 수유부: 2.8μg/일 6개월 ~ 1세 영아: 0.9μg/일 1~3세 영아: 1.2μg/일 4~8세 아동: 1.7μg/일 9~13...
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날것으로 먹으면 안 좋은 음식들 2024.06.13해당카페글 미리보기
되는 음식들을 알아보자면 ▶감자 감자는 꼭 조리해서 먹어야 한다. 감자의 녹말은 소화 시스템을 망칠 수 있는 글리코알칼로이드라고 불리는 독성 화합물을 포함하고 있다. ▶대황 우리가 대황의 잎이 아닌 줄기를 먹는 데는 이유가 있다. 대황 잎은...
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오리 임산부 오리고기 오리백숙만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
오리백숙은 단순히 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 음식입니다. 오리고기는 불포화지방산이 풍부하고, 필수 아미노산...등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 오리백숙을 먹으면 피로 해소, 면역력 강화, 피부 미용, 혈액순환 개선 등 다양한...
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쑥갓 먹으면 좋은점 쑥갓 요리 안좋은점 알아보기 ~~ 2024.07.17해당카페글 미리보기
전통 음식입니다. 쑥갓국: 쑥갓을 넣고 끓인 국으로, 칼칼한 국물 맛과 쑥갓의 향긋한 풍미가 일품입니다. 쑥갓죽: 쌀죽에 쑥갓을 넣고 끓인 죽으로, 부드러운 식감과 쑥갓의 향이 조화를 이루는 건강식입니다. 쑥갓나물: 쑥갓을 데쳐 물기를 뺀 후 나물...
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문어의 숙회 칼로리 임산부 산모 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
산모에게 좋은 문어 숙회 태아 발달에 필수적인 영양소 공급: DHA, EPA, 비타민 B12, 엽산 등 태아 신경계와 뇌 발달에 중요한...피로를 극복하고, 감염 예방에 도움을 줍니다. 빈혈 예방: 임산부에게 흔한 빈혈 예방에 도움을 주는 비타민 B12가 풍부...
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밀가루 음식 2024.06.20해당카페글 미리보기
어느 임산부는 심한 입덧에 식욕이 뚝 떨어진 데다 기분마저 우울한 상태. 하지만 신기하게도 밀가루 음식만은 당기고, 먹고 나면 기분이 조금 나아지는 것 같다고 말한다. 최정은 원장은 ‘밀가루는 영양학적으로도 우울한 기분을 다스려줄 수 있다’고...
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"쑥 모르고 먹으면 독약" 매일 함께 먹으면 건강해지는 음식 3가지! 2024.04.28해당카페글 미리보기
함께 먹으면 입에서 녹아내리는 맛을 느낄 수 있습니다. 쑥은 강력한 살균 효과와 해독 작용을 가지고 있어 몸을 깨끗하게 정화하는 데 도움이 됩니다. 또한 시네올이라는 성분이 대장균과 디프테리아균을 제거하고 억제하는 효능이 있습니다. 쑥은 소화액...
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찔레나무 먹으면 좋은점 찔레나무순 뿌리 열매 꽃 2024.07.17해당카페글 미리보기
다양한 음식으로 활용됩니다. 화장품 : 찔레 추출물은 미백, 노화 방지, 피부 재생 을 지닌 화장품 소재로 사용됩니다. 약재 : 찔레 열매, 뿌리, 잎은 다양한 약재로 사용됩니다. 나의 찔레나무 체험기 저는 봄철에 찔레꽃차를 자주 마셔봅니다. 붉은 꽃잎...