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임산부 요가운동 2022.12.23해당카페글 미리보기
가벼운 걷기나 좌식(앉아서 편하게 돌리는) 자전거 운동을 가볍게 해주시면 됩니다.. 몸 전체의 근육을 사용하는것 보다는 부분적으로 허리에 부담을 주지 않는 무게를 선택해서 운동 해주시면 됩니다. 덤벨로 하는 전신 근력운동을 하시면 좋겠죠~~ 또는...
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걸어야 하나, 달려야 하나?… 내 몸에 더 맞는 운동은? 2024.08.25해당카페글 미리보기
걷기 > 운동 초보자와 노약자에 적합 운동을 처음 시작하는 사람이나 노약자는 걷기 운동을 하는 게 낫다. 걷기는 콜레스테롤이...회전을 빠르게, 혈액순환을 원활하게 한다. 걷기는 임산부나 비만자, 당뇨병 환자, 골다공증 환자 등의 건강 증진에 도움이...
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맨발 걷기 효과와 주의점 2024.08.06해당카페글 미리보기
운동 효과가 커지기 때문으로 분석된다. ■ 이런 사람은 주의 걷기가 부담이 없는 운동이긴 하지만 맨발 걷기의 경우는 조금 다르다. 임산부나 당뇨병이 있는 사람은 피하도록 한다. 임산부의 발 뒤꿈치는 태아의 머리에 해당하는 부위이기 때문에 자극이...
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심장 가슴 두근거림 원인 (임산부,스트레스,갑상선기능항진증,커피) 2024.07.17해당카페글 미리보기
좋습니다. [임산부 심장 두근거림 ] 2. 스트레스 스트레스는 심장에 많은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 심박수와 혈압이 상승하고, 이는 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 만성적인 스트레스는...
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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
1. 걷기 .ibabynews.com 가장 간편하고 안전한 운동으로, 특별한 준비 없이 언제 어디서나 할 수 있습니다. 숨이 약간 차오르는...임신 후기에는 물 속에서 몸의 무게를 덜 느낄 수 있어 허리와 다리에 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 임산부 요가...
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임산부 걷기운동으로 태교 2010.11.17해당카페글 미리보기
운동을 해주는 임산부가 출산을 할 때도 덜 힘들고 아기 건강에도 도움이 되는데요! 임산부에게는 걷기로 운동이 되고 아기에게는 건강한 태교가 되는 걷기운동! 아이릴리와 함께 그 효능과 노하우에 대해 알아보도록 해요! 남편과 함께 손잡고 가까운...
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'맨발걷기' 이렇게 하면 오히려 건강을 망쳐요 2024.04.23해당카페글 미리보기
따라서, 맨발 걷기는 피해야 합니다. 피부 질환자: 발에 피부 질환이 있는 경우, 맨발 걷기로 인해 감염이 확산될 위험이 있습니다. 임산부: 임산부는 무리한 운동으로 인해 자궁 수축을 유발할 수 있으므로, 맨발 걷기는 의사의 지시에 따라야 합니다...
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건강 챙기고, 마일리지 올리고 중구, 응봉친화숲길 걷기 행사 운영 2024.05.22해당카페글 미리보기
준비운동을 하고 올바른 걷기 자세를 배운 후 매봉산까지 자유롭게 걸으면 된다. 행사 당일 오전 9시30분 집결지에서 건강마일리지 500점을 받을 수 있는 이벤트도 마련된다. 지난달 조성된 응봉친화 숲길을 김길성 중구청장이 둘러보고 있다 건강마일리지...
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[임산부 걷기운동] 2007.07.06해당카페글 미리보기
운동을 꺼리는 경우가 많다. 그러나 적당한 운동은 아이의 순산을 도와준다. 임산부에게 추천되는 운동종류로는 수영, 볼운동...있지만 출산직전까지 안전하게 할 수 있는 것으로는 걷기운동이 최고다. 잘 알다시피 임신중 정상적인 체중증가를 넘는...
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모두를 위한 한 걸음, 「제11회 담쟁이 걷기대회」 개최 2024.04.19해당카페글 미리보기
준비운동 ▲걷기대회 순으로 진행될 예정이다. 또한, ▲풍선(벌룬)서커스 마술공연 ▲부산시민을 위한 체험 공간(부스)(썬캡만들기, 보완대체의사소통(AAC), 룰렛 활동, 인생네컷, 담쟁이 응원나무 등) ▲장애 이해 퀴즈 ▲경품추첨 및 기념품 제공 등...