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심해지면 복부 팽만감, 압박감을 느끼고 아랫배에서 딱딱한 것이 만져지기도 한다. 주로 노인·비만인·임산부 등에서 나타난다. 이완성 변비 해결에는 불용성 식이섬유인 곡류, 콩류, 과일, 채소, 견과류, 버섯류 등과, 수용성 식이섬유인 해조류를...

또한 임산부도 칼슘을 많이 필요로 한답니다. 장의 운동을 도와주어 변비해소에도 좋으며 비타민이 풍부해 피부미용에도 좋다네요. ​ ​ 0초 이동 0초 이동 광고 후 계속됩니다. 00:14 00:00 00:14 00:00 해상도 720p HD 1080p (HD) 720p (HD) 480p 360p 270p...

맞는 해결법을 적용해야 한다. 경련성 변비엔 유산균 도움 경련성 변비는 대장이 불규칙하게 운동하면서 대변을 제대로 이동시키지 못해서 생긴다. 배변 욕구가 느껴지고 비교적 자주 변을 보지만 개운하지 않다. 대장에 경련이 생길 때 대변이 작게 조각...

변비 해결을 위한 생활습관 개선 충분한 물 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마셔 변을 부드럽게 만들어줍니다. 규칙적인 운동: 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하여 장 운동을 활성화시킵니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 해소합니다...