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특히나 임신 준비중인 여성분이라면 더더욱 신경써야되는 영양소이기도 합니다. 그래서 오늘은 엽산의 효능과 부작용, 그리고 섭취해야 하는 양 등 다양한 정보들을 알려드리려고 해요. 엽산이란 무엇인가요? 엽산은 비타민B군 중 하나로 수용성 비타민...

원인이 될 수 있습니다. 신경관 결손은 산모가 임신 사실을 알기 전인 임신 28일 이전에 발생하므로, 임신을 시도하고 있을 경우 평소에 꾸준히 엽산을 복용해야 합니다. 수유기 여성의 일일 엽산 권장량은 800mcg이다. 그 밖에도.. 단백질 대사를...

셀레늄 일일 권장 섭취량을 충족할 수 있다. 그러나 브라질너트 등을 통해 셀레늄을 너무 많이 섭취하면 셀레늄 독성이 발생할...말했다. 참고로 세계보건기구가 정한 셀레늄의 하루 섭취 권장량은 성인 기준으로 50~200㎍이다. 브라질너트 한 알(4ｇ)에는...

비만 수술을 받은 사람: 이런 환자는 종합비타민에 일일 미네랄 권장량이 충분히 함유되어있지 않을 수 있으므로 칼슘뿐만...아연도 보충제로 섭취할 수 있도록 주의해야 한다. ▲임신 중이거나 모유 수유 중인 사람: 의사의 지시에 따라 엽산 400~800mg이...