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입면이 들쑥날쑥해요 2023.12.26해당카페글 미리보기
문제가 아닙니다. -어떨 땐 시간이 너무 걸리기도 합니다. -아무리 시간이 많이 걸려도 그럴만하니까 그런 겁니다. 그러니 입면시간을 따지지 말고 받아들이는 마음을 가지세요. 그리고 전에 말씀드린 상담내용을 한번 상기하시고. 그런 다시 마음이 편해...
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재경 입면 향우회 출범식 2024.01.27해당카페글 미리보기
격 려 사 반갑습니다. 창정 출신 김종일입니다. 오늘 입면 향우회 출범식에 참석하신 여러분, 진심으로 환영합니다. 여러분들과 함께 소중한 시간을 보낼 수 있어서 정말 기쁩니다. 이 행사를 위해 수고해 주신 윤영규 회장님, 조동환 사무국장님, 김현님...
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한 달'만 술 끊으면 나타나는 몸의 변화 3가지 2024.07.20해당카페글 미리보기
방법일 수 있다. ▲ 수면의 질 향상 잠에 들기 전 습관적으로 술을 마시는 사람들이 있다. 잠에 드는 입면 시간을 줄이기 위함이다. 그러나 술은 입면 시간을 일부 줄일 순 있으나, 전체적인 수면의 질은 급락시킨다. 술을 마신 다음 날은 아무리 오래...
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HOT ISSUE_코스맥스엔비티, 아쉬아간다 건기식 개발 "수면 효율 극대화" 2024.07.08해당카페글 미리보기
이어질 수 있도록 도와주는 원리입니다. 식물성 멜라토닌과 아쉬아간다 추출물의 상승효과로 수면 시간 증가를 비롯해 △ 입면 후 각성 시간 감소 △ 수면 효율 증가 등 전반적인 수면 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 윤원일 코스맥스엔비티 대표는...
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금단현상 주의, 10일 이내 단기 투약 졸민정 0.25mg 2024.06.19해당카페글 미리보기
hyperpolarization) GABA의 억제성 효과를 증강시키는 벤조디아제핀계 약물이다. 벤조디아제핀계 약물은 수면 시간을 늘리고, 입면 잠복기를 줄여주며, 수면 중 각성을 줄여주고, 수면 방추를 증가시켜 2단계 수면을 늘리지만 서파 수면을 감소시킨다...
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‘80세의 벽’ 요약(5) - 와다 히데키 지음- 2024.06.13해당카페글 미리보기
것이다.] [고령자가 ‘잠을 못 자는’ 증상은 세 가지로 나눌 수 있다. 첫 째, 잠자리에 들고 나서 잠이 들기까지 시간이 걸리는 ‘입면 곤란’, 둘 째, 한 밤중에 잠이 깨는, ‘중도각성’, 셋 째, 새벽에 잠이 깨어 다시 잠을 이루지 못하는 ‘’조조...
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축! <입면총동문회> 창립을 축하드립니다. 2013.03.31해당카페글 미리보기
분들께 특별히 또 상품 전달(특혜? 아니, 보답이겠죠!) 5. 화기애애, 박장대소. 심심풀이 땅콩 퀴즈 아닌 퀴즈 시간이었죠!^^ - 입면에서 제일 큰산은? (이게 뭡니까.ㅋ) - 제월에서 제일 가깝게 흐르는 강은? (주최측 농간이 넘 심하지 않나요? 짜고 치는...
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멜라토닌 수면 효과 복용법 2024.07.17해당카페글 미리보기
깨게 됩니다. 수면 멜라토닌은 다음과 같은 수면 를 가지고 있습니다. 입면 시간 단축: 멜라토닌은 잠들기까지 걸리는 시간을 단축시켜줍니다. 수면 시간 증가: 멜라토닌은 숙면 시간을 늘려줍니다. 수면 품질 향상: 멜라토닌은 깊은 잠을 자도록...
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전남 곡성군 고달면 호락산+안개마을 침실습지 탐방로 입구 (목동제,연꽃방죽)+입면 제월섬 함허정-제호정 코스 /2022.9.22.목 2022.09.22해당카페글 미리보기
밀물 듯이 내리는 바람에 식당에 들 어가지도 않은채 대기시간이 길어질까봐 발길을 돌려, 근처 에 있는 다른 식당에 들러 청국...고달면 목동리 산 48-3 ○안개마을: 안개마을 ○ 제호정,함허정: 입면 제월리 289-1(제호정) ○제월섬: 입면 제월리 1271...
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푹 자려면 커피는 오전 10시 반 전 한 잔만 마셔야 2023.12.30해당카페글 미리보기
번째는 정확한 취침시간 설정"이라고 강조했다. 낮잠을 포함해 수면을 방해하는 요소들은 최대한 배제한 채 동일한 입면 시간과 기상 시간을 지키는 것에서 치료가 시작된다는 것이다. 그는 "초기 불면증상을 그대로 방치하면 만성 불면 장애로 진행돼...