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굶는다이어트는 그만... ' 11분 구간 에서 보실수 있습니다. 이 연구 결과가 시사 하는게 뭐냐? 평소 영양분을 잘 섭취 하고 근육이 있는 건강한 몸은 극단적 단식을 해도 몸에 무리가 되지 않는다는겁니다. 두 그룹간에 대사량 차이 없잖아요. 반면 섭취...

이어지는 것은 아니기 때문에 일반화해서는 안 된다고도 주장합니다. 사람마다 체질이 다르고 다이어트 방법도 다릅니다. 간헐적 단식을 통한 자가포식 역시 개인차는 필연적이겠죠. 특히 본인이 앓고 있는 질환이나 자신의 체질에 따라 예상 밖의 결과를...

hepatic lipotoxicity by reducing lipogenesis and inhibiting autophagy in the hepatocyte. - 고기만 먹는 식사(황제 다이어트)로 BCAA가 많으면 지방소비를 늘려 체중을 줄임. .. 간독성을 일으킴. Abbreviations: β-AR, β-adrenergic receptor, 4...

2022. 3. 5. 1. 자가포식(autophagy) 이란? 2. 자가포식 기능을 활성화 하는 방법은? 3. 간헐적 단식의 방법 vs FMD 다이어트의 비교

병행 지금 12시 20분 어제 저녁먹고 16시간이 지나서 첫끼를 먹어요. 단식을 해주면 세포에 잉여된 쓰레기를 자가포식으로 소비하므로 다이어트에도 좋고, 건강에도 좋다네요. 저녁엔 삼겹살을 먹으려고요. 단백질도 하루 200그램 정도만 먹어요. 단백질...

이 다이어트는 과일, 채소, 통곡물, 살코기 단백질, 저지방 유제품을 먹고 설탕, 포화 지방, 소금의 섭취량을 줄이는 방식이다. 그 결과 간헐적 단식과 건강한 생활 식단은 모두 뇌 노화 속도를 줄이고 인지 및 인슐린 저항성을 개선했다. 간헐적 단식은...

비만으로부터 해방하려고 고안된 다이어트 방법입니다. 단식에서 흔히 주목되는 것은 세포의 자가 포식과 인슐린 저항성의 개선인데요. 자가 포식은 젊은 세포들이 늙고 병든 세포들을 잡아먹는 것으로, 세포 속에 저장된 지방을 에너지로 사용함으로써...

치매의 원인이 되는 뇌에 쌓인 단백질 찌꺼기들도 자가포식으로 제거된다고 한다. 몸이 야위고 맑아질수록 막혀있던 경혈들이...걱정되면 콩과 두부를 먹이면 된다. 10년 넘게 다이어트를 하면서 깨닫는 것이 있다면 몸이 가벼워질수록 식탐이 사라지고...

저의 다이어트 동기는 "사회적 소속과 심미적 욕구" 등급에 속하고, 생명력을 증강시키는 동기는 더 높은 "자기 존재와 가치 실현" 등급에 속합니다. 인간은 본능적으로 존재감을 추구하고, 자신의 존재감을 어떻게 정의하며, 내면에서 자신이 어떤 존재가...