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또는 자기 전에 먹는 음식은 공복 혈당 수치에 크게 영향을 주지 않습니다. 당뇨병이 없는 경우 섭취한 음식물로 인해 올라간 혈당은 보통 3~4시간 정도 지나면 다시 정상 범위로 떨어지기 때문이죠. 다만 스트레스 상황이거나 검사 전날 충분히 수면하지...

높높 우유 마셨을때도요 이외였던건 야채 많이 넣은 애호박두부된장국이랑 찐옥수수 먹었을때가 엄청 올랐었어요😱 찐옥수수가...많이 움직이는 때나 스트레스 받아 기분이가 안좋을때도 혈당이 올라요 맥주 마신날은 그 다음날까지 평소 혈당이 10정도...

가이드 자기 전 물 마시기, 괜찮을까요? 잠들기 직전 물을 마시면 밤새 화장실을 자주 가게 되어 숙면을 방해할 수 있습니다. 일반적으로 잠들기 2시간 전부터는 수분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 잠들기 전 심하게...

식사하며 자기 몸에 집중하면 폭식을 예방할 수 있습니다. 8. 발효 식품 섭취하기 김치, 낫토, 된장, 요구르트, 치즈, 콤부차 등 다양한 발효 식품을 균형 있게 활용하면 장 건강에 이롭습니다. 단, 염분 함량이 높은 발효 식품은 소량·자주 섭취하되...