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또는 자기 전에 먹는 음식은 공복 혈당 수치에 크게 영향을 주지 않습니다. 당뇨병이 없는 경우 섭취한 음식물로 인해 올라간 혈당은 보통 3~4시간 정도 지나면 다시 정상 범위로 떨어지기 때문이죠. 다만 스트레스 상황이거나 검사 전날 충분히 수면하지...

높높 우유 마셨을때도요 이외였던건 야채 많이 넣은 애호박두부된장국이랑 찐옥수수 먹었을때가 엄청 올랐었어요😱 찐옥수수가...많이 움직이는 때나 스트레스 받아 기분이가 안좋을때도 혈당이 올라요 맥주 마신날은 그 다음날까지 평소 혈당이 10정도...

가이드 자기 전 물 마시기, 괜찮을까요? 잠들기 직전 물을 마시면 밤새 화장실을 자주 가게 되어 숙면을 방해할 수 있습니다. 일반적으로 잠들기 2시간 전부터는 수분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 잠들기 전 심하게...

식사하며 자기 몸에 집중하면 폭식을 예방할 수 있습니다. 8. 발효 식품 섭취하기 김치, 낫토, 된장, 요구르트, 치즈, 콤부차 등 다양한 발효 식품을 균형 있게 활용하면 장 건강에 이롭습니다. 단, 염분 함량이 높은 발효 식품은 소량·자주 섭취하되...

성장한 자기 집에서 살아가는 것이 정상임을 일깨워준다. 여성들 가장 큰 비애(悲哀)가 "시집가는 일"이라고도 할 수 있으나, 이것은 조물주의 깊은 뜻에 의한 섭리임을 깨달아야 한다. 世上에는 간혹 아들이 없거나, 재물이 많으면 딸자식을 내 집에 두고...

중생을 자기와 똑같이 여긴다. 그래서 “모든 중생이 병들었기 때문에 나도 병들었다.”는 말에서 보여준 중생을 나와 함께 여기고 그들의 아픔을 나의 아픔으로 여기는 대자비가 대승보살의 삶을 관통하고 있는 것이다. 이처럼 대승불교에서는 모든 중생...

저녁 7~8시 기상 밤 10시 출근전에 현미밥 반찬 닭가슴살이나 양배추요리 적당히 배부르게 새벽에 핫바랑 커피 퇴근후 샐러드나 안먹고 자기 원래 알바할때 라면부터해서 김밥 우유 겁나 먹거든... 그래서 5개월만에 저래 찜 혈당 스파이크 심해서 쓰러질...

사람이 자기 전 우유를 마시면 더욱 악화될 수 있으니 금해야 한다고 합니다. ​ 과일은 많이 먹어도 살이 안 찐다 다이어트를 목적으로 저녁 대신에 과일을 먹는 경우 오히려 더 살이 찔 수도 있다. 과일 내에는 단당류 형태의 당분이 다량 존재하는데 이는...

것을 우유와 빵은 없에고 계란은 3개로 늘리고 대신 커피에 코코넛 오일 한 수픈을 타서 먹습니다. ​ 점심도 탄수화물을 완전히 안 먹지는 않지만 전보다 2/3 정도로 줄였습니다. ​ 점심은 닭고기, 피자, 만두 등을 돌아가면서 먹습니다. ​ 닭고기 먹을 때는...