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[건강당당] 혈당 낮아도 문제? 저혈당 증상과 예방법 2023.02.13해당카페글 미리보기
즉시 자기혈당측정을 해야 한다. 이때 수치가 70ml/dL 이하면 신속한 대처가 필요하다. 의식이 있다면 혈당을 측정해 저혈당을 확인하고 당질 15g 분량의 음식물을 섭취한다. 15분 후에도 수치가 낮다면 당질 15g을 추가 섭취한다. 뚜렷한 효과가 없다면...
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생활속에 잘못된 건강상식 2023.10.01해당카페글 미리보기
사람이 자기 전 우유를 마시면 더욱 악화될 수 있으니 금해야 한다고 합니다. 과일은 많이 먹어도 살이 안 찐다 다이어트를 목적으로 저녁 대신에 과일을 먹는 경우 오히려 더 살이 찔 수도 있다. 과일 내에는 단당류 형태의 당분이 다량 존재하는데 이는...
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헤드라인 2024년 6월 24일 월요일 2024.06.24해당카페글 미리보기
홈스- 자기 자신을 믿고 오늘을 보내세요. 배기호 한동훈, 당대표 출마 선언 “죽기 좋은 자리지만 헌신 결심”. 한겨레 [속보...특검법 국힘이 발의…특검은 제3자 추천으로”한겨레 한동훈 전 비상대책위원장 ‘당대표 출마. ’천지일보 [속보]한동훈...
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《도서요약》 『호르몬 밸런스』 2024.06.15해당카페글 미리보기
낭비하고, 혈당도 올린다. 멜라노닌은 깨어 있을 때 작용하는 세로토닌에 의해서 만들어지는데 재로가 트립토판이지만 체내에 없기 때문에 우유, 낫토, 깨, 호두, 땅콩, 바나나가 좋다. 칼로리는 제한하고, 영양 균형을 위해서 사과, 브로컬 리가 좋다...
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젊게 사는 법 2024.05.27해당카페글 미리보기
식사하기 전 30분 부터 식사하는 도중, 식사 후1시간 까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을...
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사삼(沙蔘)(더덕)의 효능과 작용 2024.05.14해당카페글 미리보기
환자는 혈당을 높일 수 있으므로 치료기간에는 삼가하는것이 좋다. 더덕은 반찬으로도 좋지만 차로 끓여 먹어도 향내의 여운이 운치로 남는 훌륭한 차꺼리가 된다. 더덕차는 뿌리와 잎을 모두 이용할 수 있으나, 대개 줄기와 잎은 산에 두고오는 경우가...
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4월25일 뉴스브리핑 2024.04.25해당카페글 미리보기
비문을 자기들 역사에 유리하게 조작했다는 주장이 꾸준히 제기돼고 있다. 본래 비문에는 광개토대왕이 신라를 도와 왜를 추격했는데 일본 본토까지 들어가 고구려계 천황의 등극까지 이어진다는 내용이 있고, 이 때문에 일본서기의 ‘만세일계’(천황가가...
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당신이 푹 못 자는 이유, 음식에 있다 2024.04.24해당카페글 미리보기
정상 혈당으로 회복하기 위해 몸을 깨운다. 수면 질 높이는 식품 양질의 수면을 위해서는 저지방 단백질, 섬유질, 복합 탄수화물이 풍부한 식사를 해야 한다. 이 영양소들로 구성된 균형 잡힌 식사를 하면 자는 동안 포만감이 적당히 유지되며 소화 불량...
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제 12장 무림(武林)을 떠나라 2024.04.20해당카페글 미리보기
내음이 자기 몸에서 난다고 착각할 정도였다. "누가 있나요?" 산호부인은 조금 멍청해 보이는 표정으로 고개를 갸우뚱거렸다. 그녀는 나이보다 철부지였다. 그녀는 열두 살에 마교로 시집왔다. 그리고 나서 바로 이 곳에 들어왔고, 그녀의 거처는 오대금지...
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여름 산행 기본 상식 및 추천 음식 2024.04.16해당카페글 미리보기
우엉, 우유, 무, 당근 등 몸에 좋은 건강식으로 알려진 음식도 장에는 민감하게 반응할 염려가 있어 피하는 것이 좋다. 고기와...비타민이 풍부하고 영양분 흡수도 도와준다. 2. 초콜릿 : 혈당을 정상화하고 피로회복을 도와 주어 열량을 보충해준다. 3...