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기술, 자기 자비, 심리적 안녕감의 증가를 보고했다. 세부적으로 살펴보면, 마음챙김요가는 바디스캔이나 정좌 명상보다 심리적인 안녕감이 증가되었으며, 정서조절에서 마음챙김요가와 정좌명상이 바디스캔보다 더 많이 개선되었음을 보고하였다. Sauer...

뇌는 어떻게 자존감을 설계하는가：잃어버린 나를 찾기 위한 뇌과학자의 자기감 수업 김학진 지음 #자존감 #뇌과학 메모 : 자신의 자존감은 자신을 조절할 수 있을때 추구된다. 외부조건을 통제하는 것으로 자존감을 채우는 것은 불가능하다. 통제와 조절...

성향 아동의 창의적 사고와 창의적 인성에 대하여 살펴보고, 이러한 창의적 성향이 ADHD 성향 아동의 심리 측면인 자기 유능감에 조절 효과를 갖는지를 검증하여, ADHD 성향 아동의 창의적 사고와 창의적 인성의 속성과 특성을 심층적이고 포괄적으로 이해...

출처: 여성시대 숯불파구이 요약❗️ 1. 한국은 자존감 중 자기효능감만 강조함(노력->성과) 2. 자기조절감(내뜻대로살기)과 자기안정감(안전함 느끼기)도 중요함 3. 세가지가 균형이 맞기 위해선 인생에 '빈틈'이 필요함 이 빈틈을 잘 가진 사람들이 치료가...

자기조절감 증대가 keller의 arcs전략 중 자신감이잖아요~ 근데 그게 학생이 결정내릴 수 있는거니까 내적요인으로 귀인시킬 수 있다고 하셨잖아요~ 이 말의 의미가 자기가 결정내릴 수 있는 자기조절감이 증대되었으니 능력과 노력에 해당하는 내적요인...

하며 록킹을 자주 합니다. 자폐증을 갖고있는 성인남자가 자기의 상황을 설명하면서 계속 신체를 락킹(몸을 앞뒤 혹은 좌우로...youtu.be/yb-lBLJMwEE?si=mHG2pLBlMDakUf9U 살아가면서 중력조절을 잘 해야 되는 경험들이 있는데 대표적으로 비행기탈 때...

한다. 하루에 15분, 아니 5분, 혹은 1분이라도 괜찮다. 누구나 자기 인생을 자기가 원하는 대로 살고 싶은 마음이 있기에 자기 조절감의 시간을 가져야 한다. ​ '내 마음대로의 시간'에 하는 놀이는 도파민적 놀이와 세로토닌적 놀이로 나뉜다. 도파민적...

자기효능감 자기안전감 자기조절감 이 세가지!! 자기효능감은 내가 유능한 사람이라는 것 자기안전감은 트라우마나 결핍에서 벗어나 안전하다는 것 자기조절감은 자기 인생을 자기기 선택해나가는 것 이래 또 자존감이랑 자기애랑 헷갈리는 사람이 많은데...

알아감으로써 분노감정을 조절할 수 있는 힘이 생길 수 있습니다. 2. 스트레스를 잘 관리할 수 있게 도와 주세요 스트레스를 받는 상황이 있습니다. 그러한 상황을 파악하고 자신의 기질에 맞은 적절한 방법을 알아가는 것은 권유합니다. 충분한 휴식 속에...