cafe

쥐가 나 깜짝 놀라 깬 경험이 있다면 누구나 공감할 수 있을 것입니다. 갑작스러운 근육 경련으로 인해 잠에서 깨는 것은 매우 불쾌한 경험이죠. 왜 자다가 다리에 쥐가 나는 걸까요? 다양한 원인이 있지만, 주요 원인은 다음과 같습니다. 미네랄 부족...

먼저다. 자다가 밤중에 화장실 간다고 깨는 사람들은 잠을 설치게 돼서 결국 숙면이 어렵게 된다. 그렇다면 왜 소변 때문에 잠을 깨게 될까? 수면 중에도 신장은 혈류량이 증가하면서 소변이 생성되는데, 소변 자체가 잠을 깨웠다면 그 원인부터 체크해야...

자다가 자주 깨는 이유 나이가 들면, 특히 수면 중에 화장실에 가기 위해 한밤 중에 눈을 떠 버리는 사람들이 많습니다만, 젊은 사람들이라도 등과 허리의 통증, 가려움 등의 몸에 문제가 있어, 깨어나는 경우도 있습니다. ●침실에 들어 가 있는 시간이...

잘 발생한다. 회사나 학교, 지하철에서 잠깐 졸다가 움찔하며 깨는 것도 이 때문이다. 이외에도 ▲카페인을 섭취했거나 ▲과한...등을 피하는 게 좋다. ‘수면무호흡증’이 있는 사람도 자다가 자주 깬다. 수면무호흡증은 코를 심하게 골다가 이따금 호흡...