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깊은 수면을 방해해 수면 놀람증이 자주 발생한다./사진=클립아트코리아 자다가 나도 모르게 몸을 움찔하면서 잠에서 깨어난...얕은 수면이 근육 수축 유발 수면 중 몸이 경직되며 깨는 현상을 ‘수면 놀람증’이라 한다. 근육이 비자발적으로 수축할 때...

쥐가 나 깜짝 놀라 깬 경험이 있다면 누구나 공감할 수 있을 것입니다. 갑작스러운 근육 경련으로 인해 잠에서 깨는 것은 매우 불쾌한 경험이죠. 왜 자다가 다리에 쥐가 나는 걸까요? 다양한 원인이 있지만, 주요 원인은 다음과 같습니다. 미네랄 부족...

먼저다. 자다가 밤중에 화장실 간다고 깨는 사람들은 잠을 설치게 돼서 결국 숙면이 어렵게 된다. 그렇다면 왜 소변 때문에 잠을 깨게 될까? 수면 중에도 신장은 혈류량이 증가하면서 소변이 생성되는데, 소변 자체가 잠을 깨웠다면 그 원인부터 체크해야...

자다가 자주 깨는 이유 나이가 들면, 특히 수면 중에 화장실에 가기 위해 한밤 중에 눈을 떠 버리는 사람들이 많습니다만, 젊은 사람들이라도 등과 허리의 통증, 가려움 등의 몸에 문제가 있어, 깨어나는 경우도 있습니다. ●침실에 들어 가 있는 시간이...

잘 발생한다. 회사나 학교, 지하철에서 잠깐 졸다가 움찔하며 깨는 것도 이 때문이다. 이외에도 ▲카페인을 섭취했거나 ▲과한...등을 피하는 게 좋다. ‘수면무호흡증’이 있는 사람도 자다가 자주 깬다. 수면무호흡증은 코를 심하게 골다가 이따금 호흡...

이제 240일된 아기인데여.. 밤에 한시간꼴로 일어나서 우는것같아여 ㅠ.ㅠ 그러다 젖물리면 바로 자버리고 자다가 또 깨서 울고 도대채 왜그런걸까여? 그냥 울어도 냅둬야하는 걸까여? 아님젖을계속 물려야 하는걸까여? ㅠ.ㅠ

기본 5~6시간에 한번 일어날 정도였는데 한달전부턴 뒤집기 시작하면서 이상하게도 하루저녁에 기본 4번정도 수시로 칭얼대며 깨는 바람에 조금 힘이듭니다. 더 많이 그럴때도 있구요 이 시기엔 원래 이렇게 많이 깨지 않고 쭉 자다 한두번정도 일어나는...

회사나 학교, 지하철에서 잠깐 졸다가 움찔하며 깨는 것도 이 이유 때문이다. 이외에 ▲카페인을 섭취했거나 ▲과한 운동을 하는...수 있다. ◇수면무호흡증 수면무호흡증이 있는 사람도 자다가 자주 깬다. 수면무호흡증은 코를 심하게 골면서 이따금 호흡...

아마 이와 비슷한 경험을 하시는 분들이 많을 겁니다. 굳이 그 시간에 일어나지 않아도 되는데 새벽녘 그 시간이 되면 눈이 번쩍 뜨이면서 잠이 확 달아나는 듯한 느낌 말이죠. 이런 경우 새벽에 자주 깨는 이유를 크게 세 가지로 생각해 볼 수 있습니다...