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있는 이유는 드디어 건강관리의 극한적 정답을 찾아 거의 온전하게 실천에 옮기며 살고 있기때문이다. 나이 오십즈음에 퇴임으로 내몰린 두번째 투병이후로는 불면증, 우울증이 없었던 적은 없다. 신경비틀림은 첫번째 투병이후로 계속 되었는데 이 세가지...

아이가 깨지 않아도 낑낑대는 소리만 내도 엄마들은 잠을 뒤척인다. 울음소리 환청이 들리기도 한다. 무엇보다 자다 깨는 것이 좋지 않은 이유는 사람을 감정에 취약하게 만들기 때문이다. 한 연구에서 똑같은 수면시간인데, '자주 깨서 잠을 못 자는 그룹...

유지하려고 한다 소금이 부족하고 물이 많으면, 우리 몸은 물을 줄이려고 노력한다 당신이 한밤중에 소변을 보기 위해 깨는 이유가 이것일지도 모른다 해결책 : 잠들기 30분 정도 전에 정제하지 않은 바다 소금을 넣은 물을 작은 컵으로 한 잔 마시라고...

군대 꿈

11시 즈음 자면 아침 7시나 8시에 일어나는 아기였는데 오늘은 새벽2시반에 엄청크게울어 달래도안되고 우유주니 그치더라구요 그리고 곧 자더니 6시반에 일어나서 우유먹구요 통잠자는아기인데 맘님들도 그런적있으신지 어디안좋은거아닌지 이유를모르겠어요

ㅠㅠㅠㅠ나 오늘 4번은 자다깼음..ㅠㅠㅠㅠ 원래 한번자면 잘 안깨는데ㅠㅠㅠ

요즘 들어서 자꾸 자다가 두세번은 깸. 심할땐 하루에 6~7번 깬적도 있음. 몸은 피곤한데 왜이럴까...

중이염일 가능성이 있소... 냉큼 병원으로 가시오

등의 이유로 뇌가 각성했을 때도 일어난다. 수면 놀람증을 예방하려면 평소에 카페인 섭취, 과한 운동, 스트레스, 각성제 복용...멈출 때 뇌가 놀라서, 온몸을 움찔거리며 잠에서 깨는 것이다. 수면무호흡증은 숙면을 방해해 만성피로를 유발할 뿐 아니라...