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GI(당지수)와 GL(혈당부하지수)에 대한 올바른 이해//['GI 지수'(당지수)의 함정, 이젠 'GL 지수' 다!] - 최보윤 원장 2015.09.07해당카페글 미리보기
혈당 지수 (GI) 1회 분량 (그램) 식사분 당 혈당 부하 (GL) 제빵 제품 및 빵 바나나 케이크, 설탕 (47) (60) (14) 바나나 케이크, 설탕X (55) (60) (12) 스폰지 케이크, 일반 (46) (63) (17) 바닐라 설탕과 패킷 믹스로 만든 바닐라 케이크 (베티 크로커...
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당지수표.. 2012.01.07해당카페글 미리보기
주로 당지수 55 이하의 음식을 먹을 것이 권장되고 있다. 견과류/두류/해조류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 밤 은행 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트=인도땅콩 아몬드 두유...
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식품별 당지수 2009.11.30해당카페글 미리보기
버찌 37, 사과 36, 서양배 36, 키위 35, 블루베리 34, 서양자두 34, 레 몬 34, 귤 33, 배 32, 오렌지 31, 포도 통조림 31, 자몽...살구 29, 딸기 29, 아보카도 27 우유, 유제품, 알 당지수 연유 82, 아이스크림 65, 생크림 39, 크림치즈 33, 드링크...
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당뇨인의 당지수 참고하세요 2006.08.12해당카페글 미리보기
식품별 당지수 ** 1)두류, 해조류 채에 거른 팥소 80,으깬 팥소 78, 두부부침 46, 팥 45, 완두콩 45, 유부 43, 두부 42, 연두부 42, 비지 35, 청국장 33, 된장 33, 콩 30, 풋콩 30, 캐슈넛트 29, 아몬드 25, 두유 23, 피스타치오 23, 땅콩 20, 녹미채 19...
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식품별, 운동별 칼로리... 당지수표.. 2011.11.28해당카페글 미리보기
서양자두 34 땅콩 20 푸딩 52 현미 56 레몬 34 녹미채(톳) 19 코코아 47 밀가루 55 귤 33 다시마 17 젤리 46 호밀빵 55 배 32 김 15 천연과즙즈스 42 오트밀 55 오렌지 31 파래와녹조류 16 카페오레 39 메밀국수 54 포도통조림 31 미역 16 과당 30 중화면...
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혈당 낮추는 법 당수치 내리는 음식 2022.12.25해당카페글 미리보기
귤, 자두, 블루베리, 사과, 키위, 레몬, 고등어, 멸치, 다시마, 미역, 김, 톳, 피스타치오, 캐슈너트, 복숭아, 우유, 달걀, 버터...새우, 붕장어, 참치 등을 고르게 섭취합니다. GI지수 높은 음식 감자, 당근, 산마, 옥수수, 설탕, 맥아당, 아이스크림 및...
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건자두 살쪄요? 2013.05.26해당카페글 미리보기
늦으막히 저녁먹고 식욕이 그치질 않아.. 건자두로 입가심한다는게 그만 .. 방금 건자두를 대략 30개쯤 먹은거 같아요.. 먹다보니. ㅠ.. 건자두 당지수도 낮은 음식이던데 이만치 먹은거 다 살로 갈까요?....ㅜ 자야되는데 걱정이에요..
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여름 과일, 더 맛있고 건강하게 즐기려면 2024.08.06해당카페글 미리보기
불쾌지수는 높아만 간다. 갈증을 달래기 위해 시원한 간식을 찾다 보니 과일이 보인다. 크게 한입을 베어 물면 달콤한 과즙에...노폐물 배출을 유도한다. 칼륨이 부기 해소를 돕고 비타민C는 피부 노화를 막고 기미와 주근깨를 없앤다. 열량도 100g 당...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
찾는 당| 설명서와 조언 으로 시작하고 마무리 👉 당뇨병 이해의 핵심: 차이점 파악으로 정확한 진단 및 치료 과일의 효과| 식후 혈당 상승 속도 이해 과일은 당뇨병 관리에 필수적인 요소이지만, 과일의 효과를 이해하는 것이 중요합니다. - Susan B...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
앙증맞은 자두 등등 맛난 과일은 생각만 해도 군침이 돋게 합니다. 여름 과일의 효능 수박·포도·복숭아는 ‘피로회복제’이고, 칼륨 성분도 많아, 중풍, 고혈압 예방에 좋습니다. 소양인은 수박을, 태음인은 매실 체질 맞춰 먹으면 탈 없고 효과적이라고...