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페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈당 조절을 도와 심혈관계질환 예방을 돕는다. 한 연구에서는 자두 추출물이 혈당과 트리글리세라이드, 즉 중성지방의 수치 저하를 돕는 것으로 나타났고, 플라보노이드 성분이 인슐린 저항성은 낮추고 감수성을...

특히, 불용성 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균 증식을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 쾌변을 유도합니다. 혈당 조절: 푸른 건자두는 식이섬유뿐만 아니라 항산화 성분도 풍부하여 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 식후 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린...

불용성 식이섬유가 많아 장 내용물의 양을 늘리고 장 운동을 자극하여 변을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 혈당 조절: 푸른 건자두 푸룬에는 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 식이섬유는 식후 혈당...

비타민 A, 비타민 C 등 면역력 강화에 도움이 되는 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 7) 식욕 조절: 말린 자두는 포만감을 오래 유지시켜 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당 조절에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 3. 말린 자두...