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사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가? 사과, 자두 자주 먹었더니... 중성지방, 콜레스테롤 배출 사과, 자두 등은 혈당 지수가 낮아 탄수화물을 천천히 흡수하고 중성지방을 배출, 혈관 질환 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이...

도움을 주고 골다공증 예방에 적입니다. 혈당 조절: 말린 푸룬은 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움을 주며 당뇨병 환자에게도...낮추고 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 3. 자두 & 말린 푸룬 주스 레시피 재료: 자두 3개, 말린 푸룬 5개, 물 1/2컵 만드는...

전환돼 혈당 농도를 높이는 지를 표시하는 혈당지수(GI)가 낮다. 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하는 저혈당 지수다. 자두는 34, 복숭아는 41에 불과하다. 식후 혈당이 치솟는 것을 조절하는 데 기여한다. 다만 당분도 들어 있어 너무 많이 먹는 것은...

바나나(47) 포도(43) 복숭아(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 토마토(30) 딸기(29) 양배추(26) 우유...냉국수, 밥에 찬물을 말아 장아찌, 젓갈을 곁들이면 혈당 조절에 좋지 않다. 소고기-돼지고기-닭고기 등의 살코기, 생선...